男人確實(shí)存在著很大的社會(huì)壓力，當(dāng)工作遇到喝酒應(yīng)酬時(shí)又不能推辭，于是胃開始抗議、啤酒肚也越來(lái)越明顯！為了男人的胃，小編以下教男人八個(gè)養(yǎng)胃小常識(shí)！

7∶00晨起一杯溫開水。晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開水，可以補(bǔ)充流失的水分，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助胃腸做好接受早餐的準(zhǔn)備。

8∶00早餐最佳時(shí)間。早餐最好在起床后1小時(shí)，與午餐間隔4小時(shí)。長(zhǎng)期不吃早餐易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，同時(shí)增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

12∶00午飯后別馬上午睡。午飯時(shí)間要盡量充裕，不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯最好能安靜待一會(huì)兒，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。另外，午餐吃完后不宜馬上午睡，最好休息一會(huì)兒再睡。

14∶00飯后一支煙，提早見神仙。吸煙會(huì)使血管收縮，胃的保護(hù)能力變差。同時(shí)，煙堿、尼古丁等毒物也會(huì)進(jìn)入唾液，這些均可導(dǎo)致胃潰瘍。

16∶00加餐最�！拔浮�。下午如果覺得餓，可以適量補(bǔ)充一點(diǎn)點(diǎn)心水果，長(zhǎng)期空腹容易導(dǎo)致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。

19∶00晚餐后站立半小時(shí)。有胃食道反流的人，盡量不要飯后躺著或坐下，這樣胃酸會(huì)反流到食道，使癥狀加劇。餐后最好站半小時(shí)，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則容易消化不良。

20∶00餐后1小時(shí)別做“沙發(fā)土豆”。這是脂肪最容易堆積的時(shí)候，盡量不要坐在電視前當(dāng)“沙發(fā)土豆”，可以散步或慢跑。

22∶00睡前盡量別進(jìn)食。睡前喝牛奶并不是所有人的“養(yǎng)生良方”。這樣會(huì)刺激胃酸和膽汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要進(jìn)食。

常用剃須刀

刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

少吃點(diǎn)，多記點(diǎn)

少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致人的認(rèn)知能力下降。最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來(lái)每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。

睡眠多，臉不老

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加快面部衰老，因?yàn)檠壑芗∪饪稍谒�眠中眼球快速轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會(huì)發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。

經(jīng)常鍛煉

每周進(jìn)行3小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。

心跳慢，壽命長(zhǎng)

人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長(zhǎng)壽命。

訓(xùn)練大腦

做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓(xùn)練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

維生素A除眼紋

新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助于產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。

多吃菠菜長(zhǎng)肌肉

男人肌肉發(fā)達(dá)，看起來(lái)更年輕。吃菠菜可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有助于肌肉生長(zhǎng)。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。

男性剃須時(shí)，要注重的細(xì)節(jié)很多。衛(wèi)生方面也要把關(guān)，不要讓剛被剃過(guò)的皮膚受感染。剃須前也要注意正確使用剃須刀，男性剃須注意事項(xiàng)趕緊來(lái)看看吧!

第一：皮膚問題剃須前的護(hù)膚動(dòng)作

若你用的是干式電須刨，不含水分的修面露可使剃須刀片更貼近皮膚并且減少對(duì)皮膚的刺激。而刀片刮須則用含水的剃須膏，如泡沫式剃須膏、無(wú)泡剃須膏及剃須凝膠等。如果你希望剃須效果更好，有一個(gè)可以參考的小方案，我偶爾也會(huì)這么做：用一些細(xì)膩的潔面乳把胡須打濕，趁未把皮膚收緊前，就用剃須刀收拾胡須，這樣比用剃須膏更能把胡須清理干凈，但偶爾會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)過(guò)敏，涂點(diǎn)凡士林，大概20分鐘，紅腫消除。

第二：剃須后的善后護(hù)理

無(wú)論是刀片剃須或電動(dòng)剃須，皮膚與刀片的摩擦總會(huì)產(chǎn)生或多或少的刺激，因此剃須后的善后處理是男士護(hù)膚品的基本功能。這類產(chǎn)品有點(diǎn)類似女性護(hù)膚品的化妝水和乳液或保濕美容液等產(chǎn)品，具有皮膚舒緩、毛孔收斂及殺菌消炎、防止感染及保濕作用。干性皮膚或皮膚易過(guò)敏的人要選擇不含酒精的配方。對(duì)于刮臉后容易產(chǎn)生小腫塊或小疹子的皮膚，最好選擇具有保護(hù)皮膚作用的舒緩乳液。而我因?yàn)橥ǔＬ觏毢筮�得應(yīng)付電視節(jié)目拍攝，所以還會(huì)用凡士林來(lái)舒緩皮膚，這樣皮膚會(huì)更上粉。

第三：私家剃須心得

必須得有可活動(dòng)的哈哈剃須鏡!才能將"戰(zhàn)斗區(qū)域"看得一清二楚，分毫畢現(xiàn)! 剃須前要記得徹底清潔皮膚!因?yàn)榈镀瑢?duì)皮膚產(chǎn)生刺激，或輕微地擦傷皮膚后，污物會(huì)引起皮膚感染。有條件的話，還可做個(gè)一分鐘毛巾熱敷，令毛孔張大，胡須軟化。熱敷后再涂抹剃須膏，有利于刀鋒對(duì)胡須的切割，并減輕對(duì)皮膚的刺激。剃須膏不僅有分泡沫型和非泡沫型，甚至還有會(huì)發(fā)熱的，不同皮膚需要的男士可以選擇合適自己的使用。