弱精癥就是男性的精子成活率較低，從而在一定程度上會影響生育，因此在出現(xiàn)弱精癥時，男性朋友要及時的進行，治療，以免嚴重時引起不育，其實弱精癥的出現(xiàn)，很大一部分是由于我們平時的不良習慣所造成的，那么我們來了解一下預防男性弱精癥的方法都有哪些？

預防男性弱精癥的方法主要有

1、居住環(huán)境安靜舒適：研究發(fā)現(xiàn)，如果男性長時間居住在70分貝以上的環(huán)境中就會出現(xiàn)性功能減弱，如果分貝越高嚴重的會出現(xiàn)性功能紊亂(性功能紊亂：性功能紊亂是指不可以正常的進行性生活，男性指，不可以博起，早瀉，陽痿等癥狀都會有可能是性功能紊亂，對于女性是對性沒需求，不可以達到性高潮，陰道沒有愛液，使性交疼疼。 )。

2、避免長時間手淫：因為手淫久了就會出現(xiàn)前列腺充血，變成無菌性前列腺炎，這樣就會影響到*導致不育。

3、戒煙：因為煙草中的有害成分會影響到精子的數(shù)量和質量。

4、戒酒：長期酗酒會出現(xiàn)慢性酒精中毒，會造成精子發(fā)育不良。

5、飲食合理：不食生冷、煎炸食物，每天晚上11點前入睡。

6、警惕化學劑：對種種化學劑做到盡量不用或少用。特別是干洗的衣服取回來時一定要放在通風的地方晾二天后再穿，這樣就可以有效的避免干洗劑對男性性功能的影響。

弱精癥吃哪些食物最補呢

1、蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用感化都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食物。人常食蝦，有強身壯體療效。

2、淡菜：淡菜別名珠菜、殼菜。含豐碩卵白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。合用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥，男子常食可強壯身體加強性功能。

3、泥鰍：泥鰍含優(yōu)良卵白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功能。對換理性功能有較好的感化。泥鰍中含一種特殊卵白質，有推進精子構成感化。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

4、驢肉：俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高卵白、低脂肪、低膽固醇肉類。西醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功能。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功能�？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

5、牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐碩的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)良卵白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功能。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量，對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的療效。

6、鵪鶉：鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉不只味鮮美、養(yǎng)分豐碩，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種*必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯感化。鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可加強性功能并增力量、壯筋骨。

希望患者通過以上的美食來緩解弱精癥的癥狀，這些食物都能夠起到滋補壯陽的作用，對弱精癥患者大大的有好處，改善精子的存活率，這只是輔助療法，患者朋友還是要到正規(guī)醫(yī)院做檢查，配合醫(yī)生的治療再加上這些輔助療法，使患者早日康復。