由于每個男性當父親的愿望都是那么迫切。然而往往很多事情都是那么不如意�，F(xiàn)今很多男性都被少精癥困擾著，導致很多男性失去做父親的愿望，可見少精癥對男性的影響還是很大的，那么如何預防呢？

1、定期體檢種疫苗男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

2、保持適當?shù)倪\動運動是預防無精癥的方法，也可以可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。

3、預防無精癥的方法種最重要的是學會清潔自己，男性應該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

4、鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參墨魚、蝸牛、其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮、因這些食物中含賴氨酸高是精子形成的必要成分。另外預防無精癥的方法就是要預防體內缺鋅，缺鋅亦可使性欲降低精子減少，遇到這些情況應多吃含鋅量高的食物。

5、營養(yǎng)學家指出很多植物和健康食品都有助于預防無精癥，增加精子數(shù)量和提高精子質量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液，用同量的鮮奶稀釋每天一杯可以起到很強的滋補作用，有助于男性增加性欲提高精子質量恢復生殖能力。

以上就是男性如何預防少精癥的方法，以上方法一樣能引起廣大男性同胞的注意，不可忽視少精癥的危害，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，生活中要杜絕煙酒的危害，為我們擁有一個健康的身體而加油。