手淫是一種對心理以及身心上都有傷害的疾病，但是不完全都是手淫自慰并不是什么壞事，不用過多的心理壓力，不用自卑，因為自慰手淫是釋放自己心中對性的壓抑的一種非常好的方式，但是過度的手淫會帶來很多麻煩，最直接的是非常傷害自己的身體。

　　正常一個星期3次左右的手淫是沒事的。很健康，但是每天有好幾次的手淫那就不正常了，過度了，讓身體消瘦消受不了的哦。我們先來認清手淫帶來的問題，才好如何解決這個問題：

　　手淫會帶來負罪感和感情壓力。過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會導(dǎo)致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責(zé)任變成負擔(dān)。

　　當(dāng)一個人理解了這么做的理由時，就會創(chuàng)造條件和環(huán)境來幫助付諸實踐，他就會有力量來控制這一切發(fā)生。以下總結(jié)一些戒掉手淫的方式。

　　1、避免獨處

　　盡量避免獨處，找?guī)讉�好的伙伴，呆在他們中間。就算真的獨處了也是可以看一些書籍或者看一些搞笑的電影，這樣能幫助你減少自己的一些行為，當(dāng)然你這些時候，最好還是要控制好自己才是正確的。