編輯先生:我們結(jié)婚買(mǎi)了一套時(shí)新的軟沙發(fā)放在客廳里�？措娨曆�,看書(shū)報(bào)呀,和朋友一起聊天呀,坐在這柔軟的沙發(fā)上還真的挺舒服哩!那天,我妻子單位的一位同事和她的丈夫小秦上門(mén)來(lái)玩,小秦悄悄提醒我說(shuō):“男人不能久坐軟沙發(fā),要不會(huì)影響性功能的�！闭�(qǐng)問(wèn),果真是這樣嗎?醫(yī)生:你提出的問(wèn)題很普遍。我把你的信轉(zhuǎn)給生殖醫(yī)學(xué)專(zhuān)家,請(qǐng)他回答你的問(wèn)題。小秦向你說(shuō)的男同志久坐軟沙發(fā)會(huì)影響性功能,是有道理的。如今坐軟沙發(fā)的人越來(lái)越多。有些人坐在沙發(fā)上看電視或處理工作事務(wù),屁股坐上去就是幾個(gè)小時(shí)不挪窩,他們只覺(jué)得坐軟沙發(fā)比坐硬椅子舒服,卻未想這柔軟舒適的沙發(fā)會(huì)對(duì)睪丸功能造成損害。大家知道,人類(lèi)本來(lái)的坐姿,是以臀部坐骨的兩個(gè)結(jié)節(jié)作為支撐點(diǎn)的,這時(shí)陰囊輕松地懸掛于兩腿之間。如果坐在柔軟的沙發(fā)上,原來(lái)的支撐點(diǎn)隨之下沉,整個(gè)臀部隨之陷入沙發(fā)中,沙發(fā)的填充物和表面用料就會(huì)包圍、壓迫陰囊。當(dāng)陰囊受到過(guò)久壓迫時(shí),會(huì)出現(xiàn)靜脈回流不暢,睪丸附近的血管受阻,閼血嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致精索靜脈曲張,以至影響到男子的性功能和發(fā)育。因?yàn)榫�索靜脈曲張時(shí),睪丸新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出,也得不到足夠的營(yíng)養(yǎng),就會(huì)損害睪丸正常分泌睪酮使睪酮減少。睪酮是維持男子性功能和產(chǎn)生精子的動(dòng)力,一旦缺乏,勢(shì)必導(dǎo)致男子性功能障礙和男子不育。再則,精子生成需要適宜的溫度,陰囊懸掛于身體表面,通過(guò)自動(dòng)收縮、松弛調(diào)節(jié)溫度,以保障精子正常生成的溫度。過(guò)久地坐在軟沙發(fā)上,陰囊被包圍受壓,不能正常進(jìn)行溫度調(diào)節(jié),以致睪丸的溫度上升。睪丸生精細(xì)胞對(duì)溫度非常敏感,溫度過(guò)高,會(huì)明顯損害到睪丸生精功能,不利于精子的生成,這也會(huì)影響到生育。因此說(shuō),男子不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間久坐軟沙發(fā)。最好是在沙發(fā)上鋪上硬坐墊,以改善陰囊和睪丸的溫度調(diào)節(jié)和血液循環(huán),從而保護(hù)男子的性功能和生育功能。

維生素B6和葉酸

維生素B6和葉酸是男人補(bǔ)品不可或缺的，其中維生素B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心臟病的危險(xiǎn)因素之一，所以這樣有助于心臟病的研究。

鋅

鋅不僅孩子要補(bǔ)男人中約1/3達(dá)不到鋅含量標(biāo)準(zhǔn)，鋅是重要的但需要量并不很多。只要注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。

維生素E

應(yīng)該增加維生素E的攝入：維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞，有助于對(duì)抗冠心病;因此提醒男性朋友們多吃富含維生素E的食物;

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)應(yīng)適可而止：除了從事大強(qiáng)度健美運(yùn)動(dòng)的男子，多數(shù)男士并不需要額外再補(bǔ)充太多的蛋白質(zhì)，每日中等量的肉、禽、魚(yú)或豆科植物，加上適量的低脂奶制品就足夠了。假若身體無(wú)需要，再好的蛋白質(zhì)還是多余的。

鐵

不需補(bǔ)鐵：其中男士們真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補(bǔ)鐵上費(fèi)心思。這是因?yàn)椋�補(bǔ)鐵可能會(huì)掩蓋內(nèi)臟出血傳遞給人們的疾病信息。

大多數(shù)男性要是出現(xiàn)缺鐵性貧血，體內(nèi)則極有可能隱藏著內(nèi)臟慢性失血或造血障礙的隱患。若不尋找缺鐵的原因而盲目補(bǔ)鐵，將會(huì)使這個(gè)提示內(nèi)出血的信息顯得模糊，進(jìn)而會(huì)延遲診治時(shí)機(jī)。

其次，與女性相比，男性不能承受鐵的超負(fù)荷補(bǔ)充。多數(shù)男性體內(nèi)的鐵一旦處于滿罐狀態(tài)，對(duì)鐵的吸收就會(huì)停止。甚至鐵滿為患，造成嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

男人應(yīng)該可以活得更好、更久。當(dāng)然健康的飲食和運(yùn)動(dòng)，可以讓男人活得久一點(diǎn)，但接下來(lái)還有一些建議會(huì)比“多吃纖維、多流汗”有趣一點(diǎn)。

看看光明面

梅約醫(yī)學(xué)中心的研究顯示，樂(lè)觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的人比不快樂(lè)的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺(jué)得自己會(huì)活得久。賓州大學(xué)賽利格曼教授二十多年實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，心情的憂郁、無(wú)助無(wú)望的感覺(jué)會(huì)引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂(lè)觀不只會(huì)讓你長(zhǎng)壽，也會(huì)讓你的老年生活更獨(dú)立、更自在。

放松一點(diǎn)

英國(guó)針對(duì)百歲人所做的研究發(fā)現(xiàn)，46%的人懂得處理壓力。有幾個(gè)方式可以處理壓力，如運(yùn)動(dòng)、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競(jìng)爭(zhēng)激烈，而煩躁不安，有時(shí)自私一點(diǎn)，什么都不做，也是一種不自私。

用牙線剔牙

不只是降低蛀牙的機(jī)率，用牙線也可以保護(hù)你的心臟。美國(guó)牙周病學(xué)會(huì)指出，罹患牙周病的人比沒(méi)有罹患的人多了兩倍機(jī)會(huì)得到冠狀動(dòng)脈方面的疾病。

更多的性愛(ài)

沒(méi)錯(cuò)，一項(xiàng)刊登在《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》的研究指出，一個(gè)月少于一次性愛(ài)的男性，是每星期至少兩次性愛(ài)的人兩倍的死亡率。杜克大學(xué)一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，男性的性行為會(huì)降低死亡率，這對(duì)每個(gè)人都是好消息，但必須確定這個(gè)性，是安全的性。

捐血

當(dāng)你幫助別人時(shí)，也幫助自己。麻省醫(yī)學(xué)院和堪那斯醫(yī)學(xué)中心所做的研究發(fā)現(xiàn)，男人定期捐血，可以降低心臟病的機(jī)率。研究人員認(rèn)為，捐血可以降低體內(nèi)囤積的鐵，因?yàn)殍F容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關(guān)疾病的機(jī)率。

走出去

哈佛醫(yī)學(xué)院公衛(wèi)學(xué)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有更多社交生活的人，會(huì)延長(zhǎng)壽命，也會(huì)增加生命的品質(zhì)。一項(xiàng)在美國(guó)賓州羅塞托鎮(zhèn)的長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)小鎮(zhèn)鎮(zhèn)民死于心臟病的比例非常低，原因是這個(gè)鎮(zhèn)的人都是意大利移民，他們有很強(qiáng)社區(qū)組織和鄉(xiāng)里的支持感。

走向紅地毯那一端

一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)22年的研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。一項(xiàng)針對(duì)8500名沒(méi)有罹患