食物的功能是我們不可以說明的和說清的，因為它蘊(yùn)含著很多的功能并且和不同的食物混合在一起食用又會起到不同的效果，甚至是新的效果，這個都是我們不得而知的，但是至少我們還是可以事先的對它進(jìn)行一些了解，至少是不會錯的。性功能障礙的預(yù)防我們建議首先從飲食入手。

1、富含葉酸的蔬菜：深綠葉蔬菜如菠菜、甘藍(lán)、西蘭花、紅莧菜、生菜、蘆筍以及胡蘿卜、柑橘、動物肝臟、蛋黃、杏、南瓜、鱷梨，其他一些谷類如豆類、全麥、黑裸麥面粉等。

2、雞蛋：雞蛋是*性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫?ldquo;還原劑”，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。

3、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和*垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。

4、韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于性功能障礙、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療性功能障礙有效。

5、蝦：蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高的壯陽食物。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

6、羊肝：屬于核酸類食物，美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機(jī)能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。

我站專家指出，男性如果出現(xiàn)性功能障礙的癥狀，千萬不能食用壯陽的藥物，應(yīng)該向醫(yī)生咨詢或者到醫(yī)院進(jìn)行檢查，再加上合理的飲食和積極的鍛煉才是最正確的方法，最后祝大家身體健康。