前列腺增生在男性前列腺疾病中的發(fā)病率是比較高的，一般男性患上前列腺增生之后會(huì)出現(xiàn)排尿不適的癥狀，比如會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、夜尿多等癥狀。而且男性出現(xiàn)前列腺增生之后不及時(shí)治療還會(huì)影響性功能，有時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致前列腺癌變的出現(xiàn)。所以在平時(shí)生活中做好前列腺增生的預(yù)防工作是非常重要的。

對(duì)于男性前列腺增生的預(yù)防，主要要注意以下幾點(diǎn)內(nèi)容

1、少磨擦

磨擦?xí)�使前列腺處于緊張和充血狀態(tài)，會(huì)陰部長(zhǎng)時(shí)間大力度地摩擦，比如騎自行車或摩托車、穿緊身內(nèi)褲、低腰牛仔褲等的長(zhǎng)期刺激不僅會(huì)讓人感到明顯不適，還會(huì)損傷前列腺。因此，為了防止局部有害的磨擦，舒緩會(huì)陰部所受到的壓力，促進(jìn)血液回流，長(zhǎng)距離騎自行車或摩托車應(yīng)注意中間多休息，低腰牛仔褲可以與其他款式的褲子交替穿著，喜歡穿緊身內(nèi)褲最好改變這個(gè)習(xí)慣，內(nèi)褲要選棉質(zhì)且寬松的。

2、調(diào)整生活習(xí)慣

應(yīng)盡量不飲酒，以避免使前列腺反復(fù)充血。少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，既可導(dǎo)致性器官充血，又會(huì)使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時(shí)宜多進(jìn)食青菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時(shí)服潤(rùn)腸通便的藥物幫助排大便。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。

3、勤鍛煉

把鍛煉和工作結(jié)合起來，每天要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，并保持開朗樂觀的心態(tài)。開車族要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，開車時(shí)經(jīng)常變換姿勢(shì)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，司機(jī)不要經(jīng)常熬夜。上班族工作間隙可做個(gè)體操緩解一下。天氣寒冷時(shí)，同樣應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，例如打太極拳、慢跑或飯后散步等。這樣可以改善血液循環(huán)，對(duì)提高免疫力、預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生很有意義。

4、不憋尿

憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕�，憋尿�?huì)造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)及時(shí)小便，解除膀胱充盈對(duì)前列腺壓迫和刺激。特殊情況下，比如乘長(zhǎng)途汽車、上課等，開始之前先排空小便，中間宜適量而不是隨意飲水，若小便急則應(yīng)打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

以上這幾點(diǎn)是專家介紹的關(guān)于前列腺增生的預(yù)防方法的相關(guān)內(nèi)容，希望上述介紹的內(nèi)容對(duì)于男性預(yù)防前列腺增生的出現(xiàn)有所幫助。在這里專家還建議男性朋友，在繁忙的工作之余，能夠定期到正規(guī)的醫(yī)院做健康的體檢，以便對(duì)自己的身體健康狀況有明確的了解。