一到秋天，人們嗓子干癢，不斷咳嗽。即使經(jīng)常喝水、多吃水果，也無濟(jì)于事。最近，不少OL一族被秋季干咳、咽喉炎等各種呼吸系統(tǒng)疾病所困擾……預(yù)防咽喉炎，少吃辛辣刺激的食物，同時必須戒煙戒酒。在飲食方面，要堅決摒棄一些不良飲食習(xí)慣，不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物；多吃一些新鮮的水果、蔬菜，多吃一些富含維生素的水果，如：獼猴桃、無花果等，西瓜則清熱、利咽、消渴是水果中的佳品。

　　咽喉炎，是由細(xì)菌引起的一種疾病，可分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種：

　　急性咽喉炎

　　成年人以咽部癥狀為主，病初咽部有干癢，灼熱，漸有疼痛，吞咽時加重，唾液增多，咽側(cè)索受累則有明顯的耳痛。體弱成人或小兒，則全身癥狀顯著，有發(fā)燒怕冷，頭痛，食欲不振，四肢酸痛等。

　　慢性咽喉炎

　　自覺咽部不適，干、癢、脹，分泌物多而灼痛，易干惡，有異物感，咯之不出，吞之不下，以上癥狀在說話稍多，食用刺激性食物后、疲勞或天氣變化時加重。呼吸及吞煙均暢通無阻。

　　那么咽喉炎具體表現(xiàn)為什么癥狀呢？

　　癥狀一：喉感不適

　　包括異物感，干燥感，有的尚有隱痛感，在多講多唱后不適感尤為明顯，經(jīng)休息后癥狀可以減輕或消失。

　　癥狀二：咳嗽清喉

　　講話或演唱前，往往有想咳出喉內(nèi)分泌的清喉聲，喉部分泌物增加，常覺得有痰粘附，每當(dāng)說話，須咳嗽以清除粘稠痰液，此種情況，往往是患者喊聲過度所導(dǎo)致。

　　癥狀三：發(fā)聲改變

　　患者自覺講話較輕較弱，音調(diào)變低，沉悶費(fèi)力，時好時差，反反復(fù)復(fù)，病程漫長，使患者對發(fā)聲感到苦惱。聲嘶啞是最主要的癥狀，聲音變低沉，粗糙，晨起癥狀較重，以后隨活動增加，咳出喉部分泌物而逐漸好轉(zhuǎn)，次晨又變差，禁聲后聲嘶減輕，多講話又使癥狀加重，呈間歇性，日久演變?yōu)槌掷m(xù)性。

　　咽喉炎的癥狀如此嚴(yán)重，對于人們也是很“煩人”的，給正常的生活帶來了諸多的影響和不便。秋季我們應(yīng)該如何做好咽喉炎的防治工作？

　　日常生活預(yù)防法

　　1、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治急慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成咽炎病變。

　　2、早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。

　　3、飲食以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等水果，或多喝水。

　　4、改善工作生活環(huán)境，結(jié)合生產(chǎn)設(shè)備的改造，減少粉塵，有害氣體的刺激。避免在有化學(xué)氣體或粉塵含量較大的環(huán)境中工作。生活起居有常，勞逸結(jié)合。及時治療各種慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡鹽水漱口或少量飲用。

　　5、預(yù)防咽喉炎發(fā)作要適當(dāng)控制用聲。用聲不當(dāng)，用聲過度，長期持續(xù)演講和演唱對咽喉炎治療不利。

　　6、不要長時間呆在空調(diào)開啟的房間，臥室要保持經(jīng)常通風(fēng)。

　　湯飲“食療方”治好咽喉炎

　　麥冬白蓮飲：取白蓮、麥冬各12克、冰糖適量，加水燉服，可代茶飲；

　　無花果冰糖水：無花果30克、冰糖適量，煮服，每日一次，連服數(shù)日；

　　鴨蛋清蔥湯：鴨蛋一至二個、青蔥數(shù)根，加水適量同煮，飴糖適量調(diào)和，吃蛋飲湯，每日一次，連服數(shù)日；

　　鴨蛋豆?jié){飲：豆?jié){250毫升煮沸、鴨蛋一個調(diào)沖，加冰糖適量，飲用，每日一次，連服數(shù)日；

　　藕汁蜜糖露：鮮藕適量、洗凈、榨汁100毫升，加蜂蜜20克，調(diào)勻服用，每日一次，連服數(shù)日；

　　百合香蕉汁：百合15克、香蕉2枚(去皮)、冰糖適量，加水同燉，飲汁食香蕉。

　　小編點(diǎn)評：隨著工業(yè)化的發(fā)展，人們的生產(chǎn)、生活環(huán)境發(fā)生了巨變，在優(yōu)化人們生活質(zhì)量的同時也給人類自身的健康狀況帶來了很大的負(fù)面影響。每天要保持居住環(huán)境的通風(fēng)換氣以減少中化學(xué)氣體的含量；要盡量避免在有化學(xué)氣體或粉塵含量較大的環(huán)境中工作，做好這方面的自我保護(hù)!秋季干燥，咽喉易感不適，我們要多喝水，多吃些水果蔬菜，飲食宜清淡，多吃些清熱清燥利濕溫和的藥膳，都能很好的防治咽喉炎。