首先要聲明的一點：能完全符合以下11項測試、夠格稱為“真正健康”的男人，簡直百里挑一！絕大多數男人想的是：如果今天早晨我能起床去上班，那么我肯定是健康的。而世界衛(wèi)生組織對“健康”的最新定義是：“軀體、心理、社會功能的完滿狀態(tài)�！笨纯�，這已遠遠超出了沒病沒痛的范疇。我們需要一套客觀的指標！美國十幾位健康專家經過長時間的努力，公布了一張健康金標準。在你的男人自夸身體很棒前不妨先給他看看這個。如果11條中他能達到7條，已堪稱健康男人的范本�！鏊�有最高水平的HDL每年約有35.6萬名男人死于心臟疾病，是死于癌癥的兩倍�！叭绻�血液中有充足的HDL（高密度脂蛋白），就基本上不用擔心了。”心血管專家�？藸柼夭┦恐赋觯骸癏DL有清理動脈的作用，如果能達到或超過90mg/dl，很少會發(fā)生嚴重的血管阻滯�！币陨�列一項對8586名男人進行歷時21年的跟蹤調查證實了這個觀點，HDL水平最高的男人死于中風的風險最小。要增加他體內的HDL水平，他需要至少一周4次、每次20分鐘的中等強度鍛煉，腹部肌肉保持精瘦。正常人血液中的HDL是40mg/dl左右，最好達到兩倍于這個標準。■有兩個親密的哥們兒這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居、健身教練，總之不能是任何固定出現(xiàn)在他生活中的人。研究男人友誼的心理學家謝若德博士認為：如果一個35歲以上的男人符合這一標準，表明他擁有健康的社會聯(lián)系，他會比2/3的男人更長壽。這意味著他把友誼的基礎建立在共同的興趣和協(xié)調的性格上，而不是地理鄰近，工作利益，生活便利等等比較浮躁易變的東西上——而正是這些東西讓絕大多數男人在40歲以后變得勢利又世故。■他對以下兩個問題回答“Yes”“每天早晨，你期待著去工作嗎？”“每天下午，你期待著回家嗎？”經過長達30年的實踐研究，格雷伯恩博士發(fā)現(xiàn)，對這兩個問題都回答“Yes”的男人，死于心臟問題疾病的風險非常之低�！鯬SA值低于2.5ng/mlPSA全稱前列腺特異性抗原。前列腺癌專家海特

一項美國研究發(fā)現(xiàn)，經常持有敵意或處于沮喪狀態(tài)，會損害男性的免疫系統(tǒng)，并使他們易患心臟病。這種負面情緒還會增加男性患2型糖尿病、高血壓的危險。該研究發(fā)表在8月份的《大腦、行為與免疫系統(tǒng)》上。

來自美國杜克大學的研究學者說，易生氣的男性體內的補體c3含量增加，它是與慢性炎癥有關的一種免疫系統(tǒng)蛋白�！皵骋狻⒕趩�、生氣，會令人們以一種不同的方式看待世界，他們通常會同世界對立�！毖芯康暮献髡邜鄣氯A·舒瑞茲說，“這種生活方式常常會導致更大的壓力，并引起機體功能的改變而導致疾病�！倍�血清中c3水平的增高會導致一些慢性疾病，比如，心臟病或者糖尿病。

杜克大學的這一研究小組，對313名越南老兵進行了長達10年之久的研究，分別在3種不同的場合下測量了這些男性的血液。結果發(fā)現(xiàn)，那些在心理測試中顯示具有較高水平的敵意、抑郁癥狀或者氣憤癥狀的男性，其心理測試得分較高，血清中c3水平也高。

專家指出，雖然這項研究并未涉及心理治療，但尋找方法減少敵意，絕不是一件壞事!

在男性的性生理上，大部份的男性同胞都非常在意自己的陰莖是否合于標準，而且有許多人甚至認為陰莖的大小關系著與另一伴間的感情好壞。這種觀念是錯誤的。

基本上，每個男性外生殖器的形狀、大小、長短都不會一樣，而這些大小長短的因素與男人的性欲、性能力、性吸引力等都沒有直接的關連；如果真要說與“性”有直接關系的因素的話，那么也應該是與種族、遺傳、年齡、健康、環(huán)境、情緒、壓力等原因有關，而且這些先天及心理方面的影響，決定了陰莖在勃起時的硬度。

硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果陰莖沒有硬起來，接下來的事就很難了。在性醫(yī)學中，對于男性性器官硬度的看重要比長度重要得多，也因此經�？梢月牭饺珀栶�、不舉等病癥而鮮少聽說陰莖太長或太短的問題。“偉哥”之所以一炮而紅就是因為它解決了硬度的問題而與長短無關。

要保持陰莖的硬度，在生理的因素上最主要的關鍵是讓陰莖的勃起保持充血的狀態(tài)，也就是陰莖的海棉體讓血液進入的多而流出的少。在心理方面，擔心、憂慮、害怕、分心...等等也會影響到陰莖在勃起時的堅硬程度。許多男性會有房事上的障礙大多是在這心理層面有問題，但是卻誤以為是和長短或是其他生理因素有關。如果是生理的問題，就應該要找醫(yī)生就診；如果是心理因素的話那麼就應該要心理醫(yī)生了。

無論如何，您須要在乎的應該是硬度而不是長短。