早泄在男性中也有著很高的發(fā)病率，很多人也在尋找著有效的預(yù)防方法，但是要想做好早泄的預(yù)防，必須先從自己出發(fā)，主要做好以下三個(gè)方面：

避免手淫，節(jié)制房事：手淫雖然不是導(dǎo)致早泄的直接原因，但是手淫過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生緊張的情緒，導(dǎo)致早泄的發(fā)生。房事過(guò)多會(huì)擾亂正常的射精次序，也會(huì)造成早泄。所以，進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂(lè)，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

加強(qiáng)夫妻交流：這既是一種治療，也是一種預(yù)防方法，加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流，將有助于克服不良心理。另外，偶爾出現(xiàn)幾次早泄，很多人會(huì)認(rèn)為妻子的性要求得不到滿足，而感到內(nèi)疚，其實(shí)，這并不說(shuō)明你的性能力有問(wèn)題，只要多和妻子交流，平和自己的心態(tài)，就會(huì)緩解。

增強(qiáng)體質(zhì)：體質(zhì)較弱也是造成早泄的主要原因之一，所以，要掌握科學(xué)合理的生活規(guī)律，盡量減少熬夜次數(shù)，積極鍛煉身體。戒酒，避免辛辣刺激，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽(yáng)填精食品。增強(qiáng)體質(zhì)也是日常生活中預(yù)防早泄的重要措施。