現(xiàn)在男性不育的情況越來越嚴重，其中由于弱精癥導(dǎo)致不育占男性不育的30%，所以這種疾病越來越受到男性朋友們的關(guān)注。由于精子受到各種不良因素的影響，導(dǎo)致精子的質(zhì)量越來越低，從而導(dǎo)致男性不育的發(fā)生。所以對于男性朋友們來講，為了避免弱精癥的出現(xiàn)，一定要做好預(yù)防工作。那么在我們?nèi)粘Ｉ�活中如何預(yù)防弱精癥的出現(xiàn)呢？接下來我們就一起來看看預(yù)防弱精癥的方法吧！

專家指出，想要更好的預(yù)防弱精癥，在我們?nèi)粘Ｉ�活中就要多加注意以下細�?jié)：

1、避免長久手淫

長期過度手淫會引發(fā)前列腺緩慢充血，導(dǎo)致無菌性前列腺炎，影響*營養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度、精子活動力低下。

2、注意飲食

不吃過于油膩的食物，戒煙酒。睪丸中生殖細胞遭遇煙草中有害成分影響，使精子數(shù)量和質(zhì)量欠佳，多不育或致畸形兒。過于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發(fā)育不良或喪失活動能力。

3、預(yù)防感染

男性的附睪、輸精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺體的急慢性感染都可降低精子的運動能力。

4、留意睪丸的變化

發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

以上四點就是專家對預(yù)防弱精癥的生活細節(jié)介紹，希望能引起男性朋友們的注意。由于弱精癥不僅會導(dǎo)致男性不育的出現(xiàn)，還有可能導(dǎo)致家庭破裂，所以為了更好的避免弱精癥的出現(xiàn)，男性朋友們一定要做好預(yù)防工作。最后提醒男性朋友們，如果一旦檢查出患有弱精癥，一定要及時到正規(guī)的醫(yī)院進行有效的治療。