夏季中午睡上1~2小時(shí)，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松和休息，可提高機(jī)體的免疫機(jī)能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。pky康易健康網(wǎng)

午睡雖是促進(jìn)健康的一種良好手段，但也要講究科學(xué)，否則將會(huì)適得其反。因此，午睡時(shí)要注意以下五個(gè)方面：pky康易健康網(wǎng)

1.午睡時(shí)間最好控制在半小時(shí)內(nèi)，否則醒來(lái)會(huì)很不舒服。pky康易健康網(wǎng)

午睡時(shí)間太長(zhǎng)還會(huì)攪亂生物時(shí)鐘，影響到晚上睡覺(jué)的規(guī)律。pky康易健康網(wǎng)

2.午睡雖然就是打個(gè)盹兒，但是絕不能太隨意，不要坐著或趴在桌上睡，這會(huì)減少頭部供血，讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀；若用手當(dāng)枕頭會(huì)使眼球受壓，久而久之容易誘發(fā)眼病，趴在桌上會(huì)壓迫胸部，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。最理想的午睡姿勢(shì)應(yīng)該是舒舒服服地躺下，平臥或側(cè)臥，最好是頭高腳低、向右側(cè)臥。pky康易健康網(wǎng)

3.天氣再熱，午睡時(shí)也要在腹部蓋上一點(diǎn)毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。pky康易健康網(wǎng)

4.不要在有穿堂風(fēng)或風(fēng)口處午睡。因?yàn)槿嗽谒�眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者會(huì)受涼生病。pky康易健康網(wǎng)

5.睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得過(guò)飽。因?yàn)橛湍仌?huì)增加血液的黏稠度，加重冠狀動(dòng)脈病變；過(guò)飽則會(huì)加重胃消化負(fù)擔(dān)。很多人習(xí)慣午飯后就睡，這時(shí)胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會(huì)引起大腦供血不足。pky康易健康網(wǎng)

曾經(jīng)，看一個(gè)男人的品位與地位，他的手表、領(lǐng)帶、錢夾，是三個(gè)要點(diǎn)，不過(guò)，在２００９年的春天，這將變?yōu)樗膫�(gè)要點(diǎn)，因?yàn)檫�需加上保養(yǎng)品這一項(xiàng)。ft9康易健康網(wǎng)

ＴＩＰＳ：ft9康易健康網(wǎng)

Ｑ：男人的面霜也這么貴！男人們有必要在粗線條的臉上下如此細(xì)密的心思嗎？ft9康易健康網(wǎng)

Ａ：當(dāng)然，男人的皮膚缺憾所需要的恰恰都是“昂貴”的彌補(bǔ)，因?yàn)?ldquo;厚臉皮”男人易“猝衰”。據(jù)研究驗(yàn)證，男性臉部皮膚的厚度是女性的１。２倍，內(nèi)含的膠原蛋白濃度也較高，所以皮膚多油膩，而且更容易產(chǎn)生各種問(wèn)題。ft9康易健康網(wǎng)

ＳＯ！在選擇上，要注意下面幾點(diǎn)：ft9康易健康網(wǎng)

抗老化功效應(yīng)比女人還看重ft9康易健康網(wǎng)

除了肌膚本身的特質(zhì)，男性面部的皮膚由于剃須等原因還會(huì)損傷天然保濕膜，這就很易失去水潤(rùn)光澤，讓皮膚出現(xiàn)老態(tài)，所以抗老化應(yīng)是男性護(hù)膚乳霜的主打功效，而抗氧化的成分則是這些抗衰保養(yǎng)品的靈魂。ft9康易健康網(wǎng)

不怕曬黑怕曬壞！ft9康易健康網(wǎng)

防曬并不只等于防止被曬黑，有害光會(huì)傷害你的皮膚健康，所以防曬不分男女，它應(yīng)該是每個(gè)人都關(guān)心的事。ft9康易健康網(wǎng)

控油不是青春男專利！ft9康易健康網(wǎng)

３５歲以上的男人要格外注意，而用水油平衡來(lái)達(dá)到控油的目的已經(jīng)成為共識(shí)，所以具有補(bǔ)水保濕功能的護(hù)膚品是任何一個(gè)年齡段男性的必選。ft9康易健康網(wǎng)

看看光明面vud康易健康網(wǎng)

梅約醫(yī)學(xué)中心的研究顯示，樂(lè)觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發(fā)現(xiàn)快樂(lè)的人比不快樂(lè)的人少了１９％的死亡率，而且悲觀的人也不覺(jué)得自己會(huì)活得久。vud康易健康網(wǎng)

賓州大學(xué)賽利格曼教授二十多年實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，心情的憂郁、無(wú)助無(wú)望的感覺(jué)會(huì)引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂(lè)觀不只會(huì)讓你長(zhǎng)壽，也會(huì)讓你的老年生活更獨(dú)立、更自在。vud康易健康網(wǎng)

放松一點(diǎn)vud康易健康網(wǎng)

英國(guó)針對(duì)百歲人所做的研究發(fā)現(xiàn)，４６％的人懂得處理壓力。vud康易健康網(wǎng)

有幾個(gè)方式可以處理壓力，如運(yùn)動(dòng)、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競(jìng)爭(zhēng)激烈，而煩躁不安，有時(shí)自私一點(diǎn)，什么都不做，也是一種不自私。vud康易健康網(wǎng)

用牙線剔牙vud康易健康網(wǎng)

不只是降低蛀牙的機(jī)率，用牙線也可以保護(hù)你的心臟。美國(guó)牙周病學(xué)會(huì)指出，罹患牙周病的人比沒(méi)有罹患的人多了兩倍機(jī)會(huì)得到冠狀動(dòng)脈方面的疾病。vud康易健康網(wǎng)

　　更多的性愛(ài)vud康易健康網(wǎng)

沒(méi)錯(cuò)，一項(xiàng)刊登在《英國(guó)醫(yī)學(xué)期刊》的研究指出，一個(gè)月少于一次性愛(ài)的男性，是每星期至少兩次性愛(ài)的人兩倍的死亡率。vud康易健康網(wǎng)

杜克大學(xué)一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，男性的性行為會(huì)降低死亡率，這對(duì)每個(gè)人都是好消息，但必須確定這個(gè)性，是安全的性。vud康易健康網(wǎng)

捐血vud康易健康網(wǎng)

當(dāng)你幫助別人時(shí)，也幫助自己。麻省醫(yī)學(xué)院和堪那斯醫(yī)學(xué)中心所做的研究發(fā)現(xiàn)，男人定期捐血，可以降低心臟病的機(jī)率。vud康易健康網(wǎng)

研究人員認(rèn)為，捐血可以降低體內(nèi)囤積的鐵，因?yàn)殍F容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關(guān)疾病的機(jī)率。vud康易健康網(wǎng)

　　走出去vud康易健康網(wǎng)

哈佛醫(yī)學(xué)院公衛(wèi)學(xué)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有更多社交生活的人，會(huì)延長(zhǎng)壽命，也會(huì)增加生命的品質(zhì)。vud康易健康網(wǎng)

一項(xiàng)在美國(guó)賓州羅塞托鎮(zhèn)的長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)小鎮(zhèn)鎮(zhèn)民死于心臟病的比例非常低，原因是這個(gè)鎮(zhèn)的人都是意大利移民，他們有很強(qiáng)社區(qū)組織和鄉(xiāng)里的支持感。vud康易健康網(wǎng)

　　走向紅地毯那一端vud康易健康網(wǎng)

一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)２２年的研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是５０、６０或７０歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。vud康易健康網(wǎng)

一項(xiàng)針對(duì)８５００名沒(méi)有罹患十二指腸潰瘍的人進(jìn)行調(diào)查，當(dāng)時(shí)他們都未罹患十二指腸潰瘍。但５年后，在一開始問(wèn)卷中填寫太太對(duì)他們的愛(ài)和支持很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機(jī)率，是其它人的兩倍。男性醫(yī)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)江漢聲說(shuō)，大部份的夫妻都在相同時(shí)間呈現(xiàn)荷爾蒙消退的狀況，這時(shí)候更需要互相關(guān)懷、互相扶持。vud康易健康網(wǎng)

玩填字游戲vud康易健康網(wǎng)

大腦需要運(yùn)動(dòng)，就像身體一樣。美國(guó)杜克大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽和受教育程度，以及之后所接受的智力活動(dòng)有直接的關(guān)連性。當(dāng)然填字游戲只是舉例，重點(diǎn)是學(xué)點(diǎn)新東西，如一個(gè)新的語(yǔ)言、一道菜或任何未曾嘗試過(guò)的新事物。vud康易健康網(wǎng)

用大腦不沖動(dòng)vud康易健康網(wǎng)

在男性１５～２４歲之間，Ｇ固酮驟升，常常會(huì)去做高危險(xiǎn)及暴力的行為。高Ｇ固酮的人喜歡冒險(xiǎn)，容易和別人打架，看到有權(quán)力的人找麻煩時(shí)，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當(dāng)你又要Ｇ固酮中毒時(shí)，還是用用大腦思考吧。vud康易健康網(wǎng)

去看醫(yī)生vud康易健康網(wǎng)

大家知道，你覺(jué)得你沒(méi)病，但是預(yù)防總比生病好。而且衛(wèi)生單位都在鼓勵(lì)人們?cè)缙跈z查、早期治療。美國(guó)醫(yī)藥協(xié)會(huì)建議男人，在前列腺癌、煙酒、性障礙、意外、營(yíng)養(yǎng)、生理活動(dòng)上多加注意。vud康易健康網(wǎng)

要男人活得更久不需要神奇的藥水，或是基因改造，只要付諸行動(dòng)，生命就掌握在你手中。vud康易健康網(wǎng)