看電視的時(shí)間太長(zhǎng)，不但會(huì)損害我們的眼睛，而且還會(huì)受到X射線對(duì)身體的輻射，所以和電視保持一定的距離是非常必要的。那要保持多遠(yuǎn)的距離使電視對(duì)我們身體的傷害減到最低呢?

一般專家會(huì)告訴我們要保持和電視屏幕4—6倍的距離，但這樣量起來(lái)很費(fèi)勁，有這樣一個(gè)方法能讓你和電視保持一個(gè)安全的距離。

對(duì)著屏幕胳膊伸直，手掌橫放，和眼睛放在同一個(gè)水平線上，然后閉上一只眼睛，手掌能把電視屏幕正好遮擋住，這個(gè)位置是最佳位置。

喝茶有助降低電視輻射

看電視時(shí)飲一杯茶，不僅對(duì)造血功能有顯著的保護(hù)作用，而且能防御輻射的損傷。所以看電視時(shí)飲用茶水有降低熒光屏X射線輻射的危害。另外茶葉中含有維生素A、B1、B2、C等多種維生素，都有保護(hù)眼睛的作用。

春天一定要喝花茶，比如菊花、金銀花、茉莉花、繡球，花茶性溫，春飲花茶可以散發(fā)漫漫寒冬積淤于我們體內(nèi)的寒氣，促進(jìn)*陽(yáng)氣生發(fā)，飲上一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶，香而不敷、爽而不濁、提神醒腦、舒緩壓力。

秋高氣爽，氣候宜人。然而，記者從臨床門診獲悉，近兩個(gè)星期前來(lái)就診的男性病人有增多的趨勢(shì)，大多數(shù)是前列腺疾病和性功能障礙的病人。同時(shí)，因?yàn)榧竟?jié)的關(guān)系，更多的男子擔(dān)心秋燥和秋膘的襲擊。專家認(rèn)為這些疾患其實(shí)可以一起進(jìn)行預(yù)防。

防衰：多飲水多排尿

入秋天氣變冷，正是*陽(yáng)氣收斂，陰氣潛藏體內(nèi)的時(shí)候，所以秋季養(yǎng)生離不開“養(yǎng)收”二字。而具體到房事，就是“休心養(yǎng)性”。來(lái)自仁濟(jì)醫(yī)院、411醫(yī)院、第一人民醫(yī)院的臨床數(shù)據(jù)表明，近來(lái)醫(yī)院男科除了前列腺疾病的患者以外，比較常見的還有性功能障礙的患者。后者一般需要進(jìn)行臨床治療，而前者則需要平日的保健和預(yù)防。

上海411醫(yī)院男科主任白迎堂教授指出，前列腺發(fā)病的原因主要是患者不注意個(gè)人衛(wèi)生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。而由于圍繞在前列腺腺體外的纖維脂質(zhì)包膜非常堅(jiān)韌，使得藥物很難穿透前列腺屏障，而導(dǎo)致前列腺炎的難以治愈。此外，他還提醒市民，秋天氣候比較干燥，導(dǎo)致*排尿減少，尿道得不到正常的沖洗而導(dǎo)致發(fā)病率的增高，所以市民在秋季應(yīng)注意多飲水，多排尿。 “如果有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等癥狀應(yīng)盡快就醫(yī)，以免使炎癥轉(zhuǎn)為慢性。 ”

防燥：朝鹽水晚蜂蜜

進(jìn)入秋季以后空氣變得干燥，中醫(yī)有“秋燥傷肺”之說(shuō)，呼吸系統(tǒng)疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴(kuò)張發(fā)病增高。我國(guó)民間有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”之說(shuō)，秋季陰盛于外而虛于內(nèi)，若不能養(yǎng)陰易生熱病，就是我們老百姓說(shuō)所的“上火”。

防秋燥有妙招，455醫(yī)院痔瘺科主任夏忠建推薦“朝鹽水，晚蜂蜜”的養(yǎng)生防病法：早上空腹喝一杯涼的鹽水，晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。清水在體內(nèi)流失比較快，因此盡管我們不停地喝水還總覺得口燥唇干，但如果捏一小撮食鹽放入水里攪拌一下再飲用可以減慢水分流失。另外，蜂蜜有清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥等功用，經(jīng)常食用對(duì)肺病、高血壓、痔瘡、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱等有一定的預(yù)防和療效。

防膘：巧搭配攝粗糧

在人們的觀念里，男性似乎總是不如女性注重整潔和個(gè)人衛(wèi)生，清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán)，需要得到男性的重視。什么樣的男人最有魅力?每個(gè)人對(duì)魅力都有不同的標(biāo)準(zhǔn)，但是不可否認(rèn)，健康，是組成男性魅力的重要條件!男人魅力從健康開始!

私處衛(wèi)生要重視

現(xiàn)象：在人們的觀念里，男性似乎總是不如女性注重整潔和個(gè)人衛(wèi)生，清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán)，需要得到男性的重視。

提醒：講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事，男性也同樣應(yīng)該重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。清潔衛(wèi)生工作做得不夠或做得過多，都不利于男性生殖系統(tǒng)健康。清潔不夠容易導(dǎo)致炎癥，尤其是包皮過長(zhǎng)者，要經(jīng)常清除包皮垢，否則不但對(duì)自己有害，甚至有可能把這些不潔物質(zhì)和微生物傳播給別人。有些男性認(rèn)為清潔的次數(shù)越多，越有利于健康。其實(shí)這也是錯(cuò)誤的觀念，清潔過度容易破壞其自身的防御系統(tǒng)，使細(xì)菌更容易進(jìn)入體內(nèi)。男性也應(yīng)該留意有關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí)!