●60歲以上男性每年檢查一次前列腺　●騎自行車(chē)時(shí)注意調(diào)整車(chē)座高度、硬度

背景：3月30日，美國(guó)食品與藥品管理局表示已經(jīng)認(rèn)可首個(gè)治療性前列腺癌疫苗Provenge安全有效，5月中旬將投票決定是否允許其正式上市。有研究報(bào)告顯示，使用Provenge疫苗的前列腺癌患者可以有效延長(zhǎng)生命。

在前列腺癌疫苗還沒(méi)有真正投入臨床使用之前，我們?nèi)匀粡?qiáng)調(diào)體檢對(duì)預(yù)防前列腺癌的重要，因?yàn)榍傲邢侔┦且粋�(gè)發(fā)展速度很緩慢的癌癥，我們有足夠的時(shí)間進(jìn)行早發(fā)現(xiàn)、早治療。

北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心張志超副教授介紹說(shuō)，只要60歲以上的人群能做到每年到男科進(jìn)行一次前列腺相關(guān)檢查，絕大部分的前列腺疾病都會(huì)被發(fā)現(xiàn)，完全有時(shí)間阻止前列腺癌的進(jìn)一步發(fā)展。

在日常生活中，想要保持前列腺的健康，有4個(gè)生活保健常識(shí)需要再?gòu)?qiáng)調(diào)：

1.少吃辛辣食品，減少對(duì)前列腺的刺激。

2.別久坐，一般坐上四五十分鐘后就應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

3.自行車(chē)車(chē)座過(guò)高、過(guò)硬，都會(huì)對(duì)前列腺造成局部壓迫，會(huì)加重前列腺充血，增加發(fā)生炎癥的可能。男性騎車(chē)，一定要注意車(chē)座的舒適。

4.保持適度性生活，也是前列腺保健“良方”。如果性生活過(guò)度平淡，同樣會(huì)導(dǎo)致局部充血，增加前列腺發(fā)生炎癥可能。

男人心不需要了解只需要占據(jù)，前提是那必須是一個(gè)堅(jiān)固的堡壘�？墒锹�(tīng)說(shuō)那里越來(lái)越脆弱，中青年男性已成為心臟病猝死的高危人群。為了他的健康，我們的領(lǐng)地，需要重新裝備一番，讓他永遠(yuǎn)“心不老”。

“傷”心是這樣造成的

★懶得運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)過(guò)少削弱了心肌的收縮能力。負(fù)責(zé)為心肌細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)的毛細(xì)血管也發(fā)生了變化，血管內(nèi)徑逐漸縮小，血壓增高，易誘發(fā)心臟病。

★熬夜

心臟無(wú)法對(duì)午夜工作產(chǎn)生良好反應(yīng)。研究人員發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)活動(dòng)能加速心臟的跳動(dòng)，而午夜的神經(jīng)活動(dòng)不像早上和下午那么活躍。這好像在冷天啟動(dòng)汽車(chē)一樣，引擎還沒(méi)有預(yù)熱，就以最快的速度啟動(dòng)。

★化纖衣料

化纖內(nèi)衣所造成的靜電變化，會(huì)干擾心臟的興奮電位，從而引起早搏。專(zhuān)家認(rèn)為，這可能是由于化纖織物刺激皮膚，引起過(guò)敏反應(yīng)，體內(nèi)致敏物質(zhì)增加所致。

★長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)

每天長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)，特別是在駕駛過(guò)程中不斷改變車(chē)速，可能會(huì)導(dǎo)致路上空氣中的有害微粒在肺部深處沉積，增加血液黏稠和發(fā)炎的風(fēng)險(xiǎn)，并改變心律。

★煙草

每天抽6～9支煙或2支雪茄的男人，其心臟病發(fā)作的概率比常人大一倍，即便是不把煙吸進(jìn)肺里的人，其心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)也要增加13%。

愛(ài)心7法

★每天一塊巧克力

巧克力中含有十分豐富的類(lèi)黃酮物質(zhì)。它是很強(qiáng)的抗氧化劑，可以保護(hù)機(jī)體免受氧化損傷，同時(shí)還能促進(jìn)血管舒張、降低炎癥反應(yīng)、增加血小板活性、防止形成血栓，這些就是巧克力護(hù)心行動(dòng)的強(qiáng)大后盾。

★規(guī)律房事

也許這是個(gè)無(wú)性婚姻的時(shí)代，性支出按月計(jì)算，或者更長(zhǎng)。實(shí)際上性行為和慢跑一樣都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。每周3～4次性行為的男人10年后發(fā)生重大心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)可以減半。

不要只是每天給你的他一句“我愛(ài)你”，愛(ài)，有時(shí)不必言傳。愛(ài)他從關(guān)注他的健康開(kāi)始。

而患不育癥的男子，往往有正常的性交能力，但由于*不正�；驘o(wú)精子而無(wú)法使卵子受精。大多數(shù)陽(yáng)痿是屬于功能性的，只要找到原因并給予正確處理，大都可以恢復(fù)正常的性功能。

日常飲食中有很多食品都有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，希望自己充滿(mǎn)活力的男性不妨一試。

第一道：豬腎1對(duì)剖開(kāi)，將核桃仁10克，山萸肉9克，補(bǔ)骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

　　第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

第三道：羊腎1對(duì)，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。

第六道：狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

第八道：麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。

第九道：豬腎1個(gè)，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。

第十道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細(xì)末，每次10克，每日2次，溫開(kāi)水送服。