你相信嗎?茶葉蛋、豆腐干、花生、燕麥，可以幫助我們實(shí)現(xiàn)戒煙計(jì)劃!

抗衰老專家黃穎博士認(rèn)為，戒煙的根本，是要回復(fù)機(jī)體的平衡，讓機(jī)體有正常量的血清素而降低機(jī)體對于香煙帶來的血清素的渴求，當(dāng)身體不再依賴香煙時(shí)，依靠意志力控制的戒煙才更有效并且很難復(fù)發(fā)，而非強(qiáng)硬地依靠意志力來遏制機(jī)體對香煙的渴求。后者的難度要大得多，而復(fù)發(fā)的可能性也大得多。

最好的方式當(dāng)然是減輕壓力，進(jìn)而降低血清素的消耗。同時(shí)也可以嘗試選用提升血清素的替代品，讓機(jī)體逐漸回復(fù)平衡。建議在辦公室里準(zhǔn)備如下的小零食：茶葉蛋、豆腐干、花生、燕麥等，它們是富含色氨酸的食物，而色氨酸是產(chǎn)生血清素的基礎(chǔ)物質(zhì)。當(dāng)血清素降低想抽煙的時(shí)候，嘗試用以上食物作為取代。

說起男式內(nèi)褲，很多女性會為親密的他操辦，也有很多男性無奈要自己操辦的。我身邊的朋友對于購買男式底褲通常有三種反應(yīng)：一種是喜歡到情趣內(nèi)衣店里獵奇，找挑逗樣式的性感款式，一種是認(rèn)為男式內(nèi)褲沒有設(shè)計(jì)因素可言，街邊10元3條，穿在里面誰也不知道，最后一種是對內(nèi)褲的款式、質(zhì)地有要求，但是看到女店員又羞于問，挑個(gè)順眼的款式交錢走人。

迷津一：四角褲回潮，越寬松越好？

指點(diǎn)：腿太粗或者太細(xì)的人都不宜穿，而且穿時(shí)下流行的窄身西褲的時(shí)候也不適宜穿。 最近，因好萊塢影片中男主角穿著四角褲出鏡，加上市面上棉質(zhì)四角褲越來越多，所以四角褲有回潮的趨勢。一般認(rèn)為四角褲與三角褲相比能減少束縛和摩擦，并且保持通爽，但如果一味選寬褲腳來達(dá)到通爽的目的，那跟以前那種“的確涼”伯父短褲有什么區(qū)別？所以，選擇四角褲要盡量合身，選擇棉織質(zhì)地的比棉布質(zhì)地的貼身，這樣套在西裝褲內(nèi)則不顯得臃腫。

但事實(shí)上，目前四角褲的設(shè)計(jì)都不是最完美的。因?yàn)榇┪餮潟r(shí)，即使比較合身的四角褲仍可能在褲腳部分卷起來。因此，市面上出現(xiàn)改進(jìn)型的四角棉織褲，在褲腳部分包邊，不過腿粗的人穿起來略顯得緊。>>襪子和內(nèi)褲不要一起洗

迷津二：高衩底褲，性感標(biāo)志？

指點(diǎn)：腿極粗的人可以選擇全高衩。在女裝內(nèi)褲的設(shè)計(jì)理念中，高衩一般是修飾作用，讓腿顯得修長一些，但男式內(nèi)褲中的高衩出發(fā)點(diǎn)其實(shí)不在性感上，而是為了照顧到腿粗的男性。據(jù)悉，因?yàn)槭袌龇答�，男性更喜歡傾向于購買腿部包邊的內(nèi)褲，所以廠家還是設(shè)計(jì)了包邊的半高衩內(nèi)褲，穿不慣全高衩的內(nèi)褲的話，就比較適合。

迷津三：穿男式低腰牛仔褲要露出內(nèi)褲邊嗎？

指點(diǎn)：超底腰內(nèi)褲在日本韓國相當(dāng)紅火，初穿會有點(diǎn)不習(xí)慣，前后都露溝。這個(gè)問題挺有意思。問我的朋友因?yàn)榭吹接行┠懈栊沁@樣穿上臺表演，才問我潮流就是要這樣穿嗎？我的意見是潮流不能死板地跟，如果你覺得不得體就干脆拒絕這種穿法，而且市面上又不是沒有配合低腰牛仔褲的內(nèi)褲。雖然它們比傳統(tǒng)的三角褲更省布，但是因?yàn)槌绷鳎�便宜不了�?P>早在20世紀(jì)50年代，美國婦科醫(yī)生阿爾那麗特·凱基爾就發(fā)現(xiàn)，增強(qiáng)性愛肌肉的收縮力，可以改善盆腔血液循環(huán)，提高女性的性感受力，因此被認(rèn)為是改善女性性機(jī)能狀態(tài)最簡便有效的方法。為此，人們把鍛煉這些肌肉的方法稱為“凱格爾鍛煉法”。

過去，人們一直把性愛肌鍛煉作為女性的“專利”，主要用來指導(dǎo)女性特別是產(chǎn)后女性改善性機(jī)能狀態(tài)。可是近年來，人們發(fā)現(xiàn)凱格爾鍛煉法同樣適用于男性。它對改善男性性機(jī)能的作用，不僅在于能增強(qiáng)男性的性高潮感受能力，增強(qiáng)性高潮時(shí)的快感，而且有助于增強(qiáng)男性對性交的控制能力，特別是能預(yù)防和治療早泄。這不能不說是性醫(yī)學(xué)方面一個(gè)具有實(shí)際意義的新發(fā)現(xiàn)。

著名性學(xué)家特列沃爾·科在他的《從性到性》一書中對此進(jìn)行了專門闡述，并對此項(xiàng)鍛煉進(jìn)行歸納總結(jié)。他指出，此鍛煉法對男女兩性共有的功能是：①增強(qiáng)

性感受能力，改善性機(jī)能;②預(yù)防和治療膀胱機(jī)能減退所出現(xiàn)的排空不充分;③防治在舉重物、咳嗽、打噴嚏、大笑時(shí)的尿失禁;④預(yù)防便秘。

男性進(jìn)行鍛煉的具體方法與女性相同，即取坐位，然后有意識地收縮和放松這些肌肉，即先做收縮肛門的動作，接著放松三四秒鐘，然后再收縮再放松，交替進(jìn)行，每次鍛煉重復(fù)幾次。對于渴望有著更好

生活質(zhì)量的男性，特別是中年以上男性，堅(jiān)持每天鍛煉定有收效。