床上操可能聽起來(lái)不可思議，做操不都是健身房或是訓(xùn)練場(chǎng)地嗎?怎么床上也能做操呢?其實(shí)我們這里說(shuō)的床上操是指的預(yù)防勃起功能障礙的操，下面我們就具體介紹一下這種，預(yù)防勃起功能障礙的床上操。

勃起功能障礙雖說(shuō)不會(huì)影響身體健康，然而會(huì)給家庭生活帶來(lái)極大的不便，因此，預(yù)防勃起功能障礙很有必要，而多做一些床上操可以防治勃起功能障礙的發(fā)生。

床上操的步驟：

1.男方坐在床邊，女方協(xié)助男方左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸，直到轉(zhuǎn)不動(dòng)稍感疼痛為止。這樣可使大腦放松，適度刺激脊髓，激發(fā)神經(jīng)功能。

2.男方坐在床邊，由女方協(xié)助來(lái)回扭轉(zhuǎn)上身，并且盡量將雙肩向后牽引，功效同上。男方俯臥床上，女方用指壓法按摩頭后兩側(cè)的頸窩部。

3.*骶尾部密集很多重要的穴位。女方可用指壓法按摩男方骶尾部。指壓的同時(shí)，男方兩足向上抬起，可很好地刺激勃起反射系統(tǒng)。

4.男方仰臥床上，兩足心相對(duì)合攏，兩腿屈膝外展，在女方的協(xié)助下，盡量將雙膝靠近床面。這可有效地刺激勃起中樞神經(jīng)興奮。

預(yù)防勃起功能障礙除了要做好床上操，夫妻間從心里上也要互相了解，經(jīng)常溝通情感也是預(yù)防勃起功能障礙最好的方法，如果您被勃起功能障礙的問題困擾著，請(qǐng)到正規(guī)男科醫(yī)院進(jìn)行治療。