腎虛是中醫(yī)中常見(jiàn)的病癥之一，女性更是容易患上此病。腎虛會(huì)導(dǎo)致身體的精氣神不足，出現(xiàn)腰酸腿軟、頭暈眼花、易疲勞、失眠等癥狀。雖然中成藥、針灸等治療方法可以緩解癥狀，但其中食療方法也是一個(gè)非常有效的調(diào)理方式。以下是針對(duì)女性腎虛的食療秘方。

　　一、雞蛋神仙湯

　　材料：雞肉250克，雞蛋3個(gè)，枸杞子10克，淮山20克，海參20克，鹽、味精、料酒、生姜適量。

　　做法：

　　1. 將雞肉剁成蓉，打入雞蛋，攪拌均勻。

　　2. 將海參泡軟切片，枸杞子、淮山洗凈。

　　3. 鍋中加入適量清水，蔥姜煮沸后加入雞肉蛋糊，再加入切好的海參絲、枸杞子、淮山。

　　4. 煮至熟爛，加入鹽、料酒、味精調(diào)味。

　　功效：

　　此湯能溫補(bǔ)腎精，同時(shí)滋陰潤(rùn)燥。對(duì)于女性腎虛癥狀，尤其是月經(jīng)來(lái)潮前癥狀起到良好的緩解作用。

　　二、豬蹄蓮藕湯

　　材料：豬蹄2個(gè)，蓮藕1根，桂圓肉15克，紅棗10枚，鹽適量。

　　做法：

　　1. 豬蹄清洗干凈，焯水煮至血水煮出，撈出用清水再清洗一遍。

　　2. 所有材料清洗干凈備用。

　　3. 鍋中加入適量清水，豬蹄、蓮藕、桂圓肉、紅棗放入鍋中。

　　4. 開(kāi)始煮，煮至豬蹄煮軟，再加鹽調(diào)味即可。

　　功效：

　　此湯能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)血潤(rùn)燥。女性腎虛癥狀中的頭暈、記憶力下降等均可通過(guò)食用這道湯得到緩解。

　　三、黑魚湯

　　材料：黑魚1只，桂圓15克，山藥15克，生姜適量，鹽適量。

　　做法：

　　1. 將黑魚清洗干凈，在鱗片處切開(kāi)片根，擺放在盤子里，倒入酒，轉(zhuǎn)幾個(gè)圈子，讓黑魚醒酒。

　　2. 桂圓、山藥清洗干凈備用。

　　3. 鍋中加入適量清水，放入適量姜片煮沸后，加入醒酒的黑魚，加入桂圓、山藥。

　　4. 煮至黑魚熟爛，加入鹽調(diào)味即可。

　　功效：

　　此湯能夠滋陰補(bǔ)腎，健脾益氣，對(duì)于腎虛所引起的面色蒼白、貧血、乏力等癥狀均可以起到緩解作用。

　　總之，女性腎虛通過(guò)食療方法進(jìn)行調(diào)理是非常必要的，而這些食療秘方也是較為實(shí)用的方法。但是，女性朋友們?cè)谑逞a(bǔ)的時(shí)候，注意要選擇新鮮的、有機(jī)的材料，不要過(guò)度烹調(diào)，避免過(guò)多鹽和糖的攝入。同時(shí)，如果癥狀需要治療，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。