隨著歲數(shù)的增加，身上的各種機能都會出現(xiàn)退化的跡象，比如說衰老，太多太多的疾病便會不由自主個老年人聯(lián)系上，性功能障礙在老年男性朋友中應(yīng)該說是非常的常見的，因此，老年人如何預(yù)防性交障礙？以下方法相信可以更好地預(yù)防老年男性性功能障礙：

1、密切注意睪丸素：因為健康的男士在接近50歲的時候，睪丸素水平都會下降。會出現(xiàn)性欲下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等癥狀都是睪丸素水平下降的現(xiàn)象，要警惕這些癥狀。

2、不要依靠凱格爾健肌法：格爾健肌法只是有助于尿失禁的男女患者，但是卻沒有證據(jù)表明它對勃起功能障礙有什么積極作用。

3、減少冒險性性行為：冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。

4、避免合成類固醇：運動運或健美運動者經(jīng)常濫用的這些藥物會降低睪丸素水平，而且還會降低機體知道睪丸素的能力。

5、防止高血壓高膽固醇：高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導(dǎo)致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。

6、控制壓力：心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

7、戒煙：吸煙有害健康，特別是影響性欲，吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。

8、適度喝酒或干脆不喝：沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經(jīng)和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。

9、注意飲食：不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長期服用地中海食物的高齡男性很少有勃起功能障礙。

10、戒煙：吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。

11、定期鍛煉：大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。

最后，雖然性功能障礙很多時候都會發(fā)生在老年人身上，但是平時如果男性青壯年朋友在生活上一定需要多注意保健，這樣可以很好的延緩男性性功能障礙的出現(xiàn)，性生活信心也會得到增強，避免在年老的時候還要接受不必要的疾病給摧殘。