如果男性朋友患上了弱精癥這種疾病的話，就會讓精子的活力降低，從而也會影響到精子跟卵子之間的正常受精活動，這樣就很難能夠讓女性朋友正常懷孕，所以男性朋友在生活中一定要注重對弱精癥的預(yù)防，今天我們就針對弱精癥的預(yù)防措施來為大家進(jìn)行一下介紹。

弱精癥進(jìn)行預(yù)防的措施主要如下

自查睪丸，發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。避免手淫過度，過度手淫會引發(fā)前列腺緩慢充血，導(dǎo)致無菌性前列腺炎，影響*營養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度、酸堿度而誘發(fā)不育。

盡量不用或少用各種化學(xué)劑，從干洗店拿回來的衣服很好放幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能。最好是每天11時前睡覺，每天出一身汗，盡量吃未經(jīng)加工的純天然食品。

平時盡可能多參加適當(dāng)?shù)倪\動，這不僅可以增強(qiáng)體魄，還有有效減壓的作用。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

合理膳食保證營養(yǎng)，男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動物肝臟。局部清潔工作要做好，男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應(yīng)每天對包皮、陰囊進(jìn)行清洗。預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病。

弱精癥進(jìn)行預(yù)防的措施主要如下

自查睪丸，發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。避免手淫過度，過度手淫會引發(fā)前列腺緩慢充血，導(dǎo)致無菌性前列腺炎，影響*營養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度、酸堿度而誘發(fā)不育。

盡量不用或少用各種化學(xué)劑，從干洗店拿回來的衣服很好放幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能。最好是每天11時前睡覺，每天出一身汗，盡量吃未經(jīng)加工的純天然食品。

平時盡可能多參加適當(dāng)?shù)倪\動，這不僅可以增強(qiáng)體魄，還有有效減壓的作用。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

合理膳食保證營養(yǎng)，男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動物肝臟。局部清潔工作要做好，男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應(yīng)每天對包皮、陰囊進(jìn)行清洗。預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病。

男性朋友在生活中要想能夠讓自己避免弱精癥的危害，那么就要注重對這種疾病的預(yù)防，比如定期檢查自己的睪丸，遠(yuǎn)離各種各樣的化學(xué)物品，每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運動，或是合理保證自己的飲食營養(yǎng)，這樣就可以幫助自己避免弱精癥的出現(xiàn)，從而讓自己擁有健康的身體。