每個正常的男性患者我想擁有一個健康的身體，因為擁有一個健康的身體才能擁有一個幸福的美好生活，這是每個婚姻中的男性患者們都想擁有的，但是由于日常工作壓力導致很多的男性患者都沒有正常的休息和飲食從而導致了患者的性功能下降，那么怎么樣才可以增強性功能呢?

1、鍛煉性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，鍛煉的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下。在此基礎上，可以作一點變化，如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月。

2、按摩陰囊

經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。

3、平衡球上俯臥撐

鍛煉肩部、胸部，尤其適合慣用男上位的男性。將雙腳放在平衡球上，兩臂與肩同寬，雙掌著地。上肢力量較弱時，先試著盡量久地保持平衡。等力量強一些后，再做俯臥撐。

4、仰臥屈腿

若想嘗試對柔韌性要求較高的性愛體位，就該多練習這一方法，加強下背部和下腹部力量。仰臥，雙腿彎曲、雙手抱腿，盡量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅持30秒，次數(shù)越多越好。

5、跪姿后仰

性愛中，男性采用跪姿、女性仰臥且抬起臀部時，對男性下背部和腿部要求很高。加強此類鍛煉，可跪在軟墊上，上身直立，盡量往后靠，保持兩三秒后恢復原狀。

綜合以上的內容介紹就是為大家介紹了關于怎樣可以增強性功能的問題，相信大家在出現(xiàn)性功能下降的時候給大家的傷害也是非常大的，所以一定要找對正確的方法來有效的增強性功能，其中內容里這些介紹的方法對于增強性功能的效率還是不錯的，建議想要增強性功能的患者，在生活中一定要持之以恒，加強鍛煉。