不孕不育癥的出現(xiàn)讓生活中很多患者都深受期害，所以做好防治非常的重要，專家表示，不孕不育的飲食調(diào)理是很重要的，還要積極參加體育鍛煉，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，大家應(yīng)該爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，只有做好各方面的不孕不育的飲食與調(diào)理工作才能更好的避免不孕不育癥的出現(xiàn)遠離其危害。

1、消除緊張、焦慮的心理：科學(xué)研究表明，任何不良情緒均可導(dǎo)致下丘腦一垂體一性腺軸的功能受到抑制，從而出現(xiàn)不孕。患者一定得保持精神愉快。

2、注意生殖器官以及外陰的衛(wèi)生。

3、控制性生活的頻度：因為過度頻繁的性生活往往會使精子的質(zhì)量下降，也會使女方的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，更不利于受孕。

4、加強骨盆肌肉的鍛煉：據(jù)研究，相當一部分婦科疾病與女性骨盆肌肉的功能有關(guān)�？梢栽谂疟慊蚺P床時，屏氣收縮尿道、直腸以及陰道括約肌100～200次，然后放松，只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉強大起來。

5、提高性生活的質(zhì)量：性生活的質(zhì)量對受孕也十分重要，由于女性在性高潮時子宮內(nèi)出現(xiàn)正壓，性高潮之后急劇下降呈負壓，精子易向內(nèi)游入宮腔。性興奮時，子宮位置升起，使宮頸口與*池的距離更近，有利于*向內(nèi)游入。

6、注意飲食營養(yǎng)：飲食要以溫補為主，適當多補充些羊腎、狗肉、大棗、雀蛋、雞蛋等食物，有條件的還可吃一些鮮胎盤湯。

上述的內(nèi)容是專家給大家分析的不孕不育患者在平時的生活中要做好消除緊張、焦慮的心理、注意生殖器官以及外陰的衛(wèi)生、控制性生活的頻度、加強骨盆肌肉的鍛煉、提高性生活的質(zhì)量和注意飲食營養(yǎng)這六大方面的問題，只有做好了這些飲食與調(diào)理的工作才能更好的預(yù)防不孕不育癥的出現(xiàn)。