遺精對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是非常正常，連成年男性朋友都會(huì)有的，但是頻繁遺精肯定就屬于不正�，F(xiàn)象了，他除了一方面長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度夢(mèng)遺會(huì)將大量的能量消耗之外，還會(huì)對(duì)男性婚后將會(huì)產(chǎn)生更加大的影響，很有可能使得男性出現(xiàn)早泄或者陽(yáng)痿這種疾病 。那么遺精的危害主要存在哪些？

另一方面過(guò)度夢(mèng)遺對(duì)人的心理傷害也很大，它會(huì)使人心情緊張，焦慮不安、恐懼、自責(zé)，精力難以集中，精神恍惚。如不能及時(shí)調(diào)整，甚至?xí)��?dǎo)致嚴(yán)重的心理問(wèn)題。并且還可能出現(xiàn)惡性循環(huán)的現(xiàn)象，如因頻繁夢(mèng)遺而過(guò)度緊張、焦慮和自責(zé)，引起性心理壓抑和性苦悶，而性心理壓抑反過(guò)來(lái)會(huì)加重夢(mèng)遺，如此循環(huán)往復(fù)，使人難以自拔。

導(dǎo)致頻繁夢(mèng)遺的生理因素有包皮過(guò)長(zhǎng)、前列腺炎、尿道炎 等。心理因素有長(zhǎng)期過(guò)度的性幻想 ，使人的大腦中樞中的性中樞過(guò)度緊張，控制力下降，導(dǎo)致一有性欲 望和沖動(dòng)就會(huì)外遺。如果是強(qiáng)制壓抑的話，白天不滑精，晚上很可能在睡夢(mèng)中外遺。

當(dāng)出現(xiàn)頻繁遺精現(xiàn)象時(shí)，一定要找出原因，進(jìn)行中、西醫(yī)的結(jié)合治療。如果心理因素導(dǎo)致的，則需進(jìn)行積極的心理調(diào)治。

克服頻繁遺精的常見(jiàn)鍛煉方式有哪些

自我按摩法

用雙手手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過(guò)按摩這兩個(gè)穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

①仰臥起坐。兩手在頭后十指交叉抱頭，做仰臥起坐，通過(guò)鍛煉腹部肌肉和盆腔組織，能提高內(nèi)部器官功能，緩解遺精狀況。

②提肛鍛煉。提肛鍛煉可增強(qiáng)射精管平滑肌的控制能力。應(yīng)每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。

③固精按摩。仰臥位，兩手重疊置于肚臍上，依次進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針按摩多次，然后從心口向下推按到恥骨聯(lián)合處多次。此法能達(dá)到固精健身的目的。

此外，頻繁遺精時(shí)還應(yīng)保持性器官衛(wèi)生，每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊，以降低性神經(jīng)的興奮性。另外，按摩的方式也不錯(cuò)：

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

對(duì)付頻繁遺精可以試試改變睡覺(jué)姿勢(shì)

男孩子遺精的出現(xiàn)，標(biāo)志著男性射精功能逐漸開始走向成熟。一般而言，男孩首次遺精的年齡大致在12-16歲之間，到18歲時(shí)，大約有95%以上的男孩子都有過(guò)這種經(jīng)歷。

長(zhǎng)期趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無(wú)力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活。

年輕人本來(lái)就對(duì)陰莖刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。

陰囊需要保持一個(gè)恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高，又不容易及時(shí)散熱，所以對(duì)精子生長(zhǎng)也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。

另外，俯臥位的睡眠方式還容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定影響。尤其對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，危害更大。

那么，應(yīng)該采取什么樣的睡姿比較好呢?

睡姿的原則是不壓迫內(nèi)臟器官，有利于休息。建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫陰囊，也不壓迫心臟(左側(cè)臥位會(huì)壓迫心臟)，對(duì)身體最好。

以上是專家關(guān)于遺精危害的詳細(xì)介紹，希望能夠使得廣大患者引起更多的重視，專家指出：治療遺精一定需要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查以及治療，一旦出現(xiàn)遺精的癥狀，應(yīng)當(dāng)立馬采取行動(dòng)，避免給自己帶來(lái)更大的傷害。