編者按：隨著我國癌癥人群的逐年增加，人們防癌的意識也在加強。你知道該如何防癌嗎?今天小編就為大家推薦一些日常防癌的注意事項，馬上跟著小編去看看吧!

　　上海市進行的一項“萬名癌癥患者整體康復情況調查”結果顯示，在癌癥誘因的自我分析中，36.6%的患者認為是過度勞累而誘發(fā)，7.1%的病人認為是工作壓力過重誘發(fā)。美國圣路易華盛頓大學的一項研究也指出，過度勞累容易誘發(fā)癌癥，許多罹癌的人回顧發(fā)病前兩三年，通常是身心處于極大的壓力之下。>>>男性5癌癥吃出來 謹記10防癌方

　　在最容易被累出的癌癥中，淋巴瘤首當其沖，過度勞累導致血液透支，由于某種代償機制，淋巴系統(tǒng)自動調節(jié)補充，導致淋巴無限增生，央視新聞主播羅京就是典型。除了淋巴瘤，肝癌、肺癌等也被列入累出來的癌癥前三名。過度勞累雖不直接導致癌變，但會導致肝病、肺病反復發(fā)作、不斷加重，并最終誘發(fā)癌癥。

　　因此，專家建議，預防癌癥，生活中要勞逸結合，健康膳食。不要過度勞累，加班不要太晚，工作時間不要過度緊張，每天保證8小時睡眠，周六日保證一定的休閑時間、健身活動，以調試心情。此外還要戒煙限酒，不過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷的食物，少吃紅肉、蛋黃、乳酪，多吃蔬菜、海帶、綠色食品;生活要規(guī)律，避免通宵的游藝活動。>>>叩齒拍胸鳴天鼓 中醫(yī)養(yǎng)生教你防癌的絕招

　　具體而言，日常生活防癌應該做好以下幾點：

　　癌癥怎么樣預防?

　　1、保持身心。

　　腫瘤的發(fā)生與發(fā)展過程中，精神與情緒因素可以起一定的影響作用。過度的憂傷和絕望情緒可使*免疫功能及康復力下降。美國學者米勒發(fā)現(xiàn)，患者多為多愁善感的婦女。因此，經常保持心胸豁達和情緒樂觀有益于防癌與抗癌。另外，因人而異地經常適量運動如登樓梯、慢跑、游泳、散步及打太術拳等，不僅能增強體質，而且有助于舒緩精神上或工作上的壓力及焦慮情緒。

　　2 、不吸煙或戒煙。

　　吸煙對*健康的危害已是不爭的事實。煙草的煙霧中所含有的多種化學物質如揮發(fā)性亞硝胺、多環(huán)芳烴化合物苯并芘具有致癌作用，可引起、喉癌、及宮頸癌等。吸煙不僅危害吸煙者本人，而且可累及其周圍的人(即成為被動吸煙者)。因此提倡不吸煙，吸煙者應逐步戒煙。