性功能障礙性疾病是現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)發(fā)病率越來(lái)越高的一個(gè)疾病，那么很多人會(huì)問(wèn)：要怎么預(yù)防呢?預(yù)防性功能障礙，需要從個(gè)人生活習(xí)慣，飲食方面，機(jī)體鍛煉，心理疏導(dǎo)等方面，實(shí)行多方面的聯(lián)合作用，才能確保遠(yuǎn)離這種疾病。為了讓廣大男性朋友了解預(yù)防性功能障礙的方法，我就怎樣科學(xué)預(yù)防性功能障礙做一些闡述。

預(yù)防性功能障礙，要養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，房事活動(dòng)要適宜，殊不知精盡人亡，物極必反。因此，要特別注意。注重生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。禁止手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動(dòng)，專家提醒說(shuō)男性朋友應(yīng)避免用重復(fù)性交的方式來(lái)延長(zhǎng)第二次的性交時(shí)間，這樣有損于健康，并不可取。射精時(shí)間的長(zhǎng)短沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為2~6分，但更短的時(shí)間內(nèi)射精亦屬正常范圍，專家表示只要雙方感到滿足就是成功，不能以時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)作衡量的標(biāo)準(zhǔn)。性交前的情緒對(duì)射精的快慢有很大的影響，應(yīng)該避免憂慮，激動(dòng)和緊張，要樹(shù)立信心，配合治療。

一旦男性出現(xiàn)性功能障礙，女性要予以悉心的安慰，不能胡亂用壯陽(yáng)藥。女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅，否則反而事與愿違，不利于疾病的康復(fù)。建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。注重婚前性教育和性指導(dǎo)。把握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和把握正常的性交方法和性反應(yīng)過(guò)程，不宜過(guò)度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。不宜輕卒地濫服“壯陽(yáng)藥”。

良好的生活習(xí)慣與健康的身體關(guān)系是很緊密的，所以說(shuō)對(duì)于性功能障礙性疾病的預(yù)防，在生活上要堅(jiān)持持久的身體鍛煉，養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，避免過(guò)度酗酒，保持每天充足的睡眠，避免房事生活頻繁等等，這些措施都有利于預(yù)防性功能障礙的產(chǎn)生。