工作壓力大，生活太累，可能是現(xiàn)代人抱怨最多的話題了。長期的疲勞不僅讓人腰酸背痛、記憶力下降，連原本美滿的性生活也隨之遠去。對此，很多人不以為然，覺得不過是太累了，休息一下就沒事了，更不會想到去就醫(yī)。

其實，這一次次偶然的“不行”積累起來，可能會造成永久的器質(zhì)性陽痿。

專家說，短期疲勞對性能力的影響并不大，隨著體力的恢復(fù)，性功能也會復(fù)原。但由于工作和生活的長期緊張狀態(tài)，導(dǎo)致的慢性疲勞，對性功能的影響是非常復(fù)雜的，隨著量變的積累，往往會導(dǎo)致嚴重的質(zhì)變———由偶然性轉(zhuǎn)變?yōu)橛谰眯浴?/p>

疲勞之所以引起陽痿，是因為肌肉過度疲勞，或因憂郁、不安、緊張等所致的心因性疲勞，從而干擾性欲的喚起，包括大腦功能降低，抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低，及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少，降低性興奮程度。疲勞產(chǎn)生大量有“疲勞物質(zhì)”之稱的過氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷，久之，對生殖系統(tǒng)可造成不可逆的病理損害，引起器質(zhì)性改變。

因此，如果長期的疲勞導(dǎo)致性生活經(jīng)常失敗，一定要趕緊從生活中進行調(diào)節(jié)。除了注意休息、調(diào)節(jié)工作節(jié)奏外，心理上也要放松，別把前一次的“失敗”當成下一次的“包袱”，性生活時放一些舒緩的音樂，可能有幫助。此外，還可以嘗試穴位按摩的方法，按摩關(guān)元、氣海、足三里穴(關(guān)元：臍下兩寸處、氣海：關(guān)元下一寸左右、足三里：下肢腓骨小頭下三寸處。)，每天晚上一次，每次十分鐘左右，一個療程10～15天。一般一兩個療程可有一定的幫助。另外多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補腎的食物。

同時，疲勞時不宜進行性生活，一旦偶爾發(fā)生陽痿，不必恐慌，不可勉為其難，以免造成不良的信息記憶。如果調(diào)節(jié)一段時間，沒有太大的起色，有可能已經(jīng)發(fā)生真正的ED了，這時僅靠生活的調(diào)節(jié)是遠遠不夠的，及時就醫(yī)是最明智的選擇。