早泄對(duì)于每一個(gè)男性都是噩夢(mèng)，所以早泄的治療也一直都是大家比較關(guān)注的一個(gè)方面，很多的患者在發(fā)現(xiàn)這種疾病的時(shí)候都是通過一些藥物的治療方法，其實(shí)患者本身也可以自我治療來緩解病情，那么我們來看看早泄自我治療方法怎么比較有效?

早泄自我治療方法

1、消除心理因素：很多男性早泄主要是在于對(duì)性知識(shí)知之甚少，進(jìn)行性交時(shí)，由于對(duì)性的認(rèn)知不足，加上第一次的緊張、恐懼等因素的影響，很容易會(huì)發(fā)生早泄現(xiàn)象。而一兩次的姓交失敗就容易衍生出沮喪擔(dān)憂，加重病情，因此，男性應(yīng)該正確對(duì)待性欲，消除不和諧的因素。同時(shí)病人妻子應(yīng)持體諒、關(guān)懷的態(tài)度，給予言語及行為安慰，緩解男方的緊張心理，幫助其樹立治愈信心。同時(shí)夫妻雙方要了解早泄癥狀的具體表現(xiàn)，避免因?yàn)槠渌�因素而產(chǎn)生誤會(huì)。

2、轉(zhuǎn)移注意力：在性交過程中，可通過轉(zhuǎn)移自身的注意力，轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)來延緩射精的時(shí)間。如在快要射精時(shí)，可以讓自己想一些與性交毫無關(guān)系的事，以降低性興奮，延緩射精。

3、停止手淫：手淫是男性患上早泄的一個(gè)很大因素之一，容易形成習(xí)慣性早泄。

4、用安全套：采用避孕套進(jìn)行性交，可以降低男方性興奮時(shí)陰莖頭的敏感性并能延長性交時(shí)間，避免發(fā)生早泄。大多數(shù)人會(huì)通過安全套而降低陰莖的敏感性，但并不是所有人都可以通過安全套來降低興奮度。目前，一些安全套內(nèi)加入了麻醉劑液體或藥物乳膏，具有明顯的延遲射/精作用。

5、可適當(dāng)鍛煉：攀足固腎壯陽法、摩擊腎府壯陽法、瑜伽中的貓姿伸展壯陽法、俯臥舒展法、曲背部掌上壓法等運(yùn)動(dòng)都對(duì)治療早泄有一定的輔助作用。

以上就是自我治療的方法，對(duì)于早泄的患者來講進(jìn)行正規(guī)的治療是一定需要的，但是自我治療也是非常有必要的，這樣雙管齊下的治療方法，對(duì)于早泄的效果會(huì)更好，患者也可以盡快的恢復(fù)正常的性功能，過上完美的性生活。