專家指出：少精癥的預(yù)防應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注兩個(gè)方面，一個(gè)是生活中能夠影響到精子生存在行為。其次是一些能夠影響到生精能力，或者是殺死精子的炎癥病變，針對(duì)后者主要的應(yīng)對(duì)措施就是及時(shí)治療。一般來(lái)說(shuō)，治愈病變之后生精能力就能夠恢復(fù)，下面，就預(yù)防少精癥的方式介紹如下：

1.飲食規(guī)律

男性要注意培養(yǎng)科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，挑食、偏食、暴飲暴食都是不可取的，也不可大魚(yú)大肉，還應(yīng)多吃些新鮮蔬菜、水果，有利于強(qiáng)健體魄，保持體內(nèi)維生素水平和鋅、硒等微量元素水平，維持精子數(shù)量和質(zhì)量。

2.定期檢查

男性也不應(yīng)忽視個(gè)人身體的相關(guān)檢查，可以自己密切觀察私處形態(tài)、外觀等，一旦發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)就診。另外隱私部位有時(shí)更容易藏污納垢，應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗。

3.保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可強(qiáng)健體魄，也是有效的減壓方式，如今生活節(jié)奏快，工作壓力大，男性可每天堅(jiān)持鍛煉身體半個(gè)小時(shí)。勤于鍛煉還有利于男性性功能的提高。

4.其他

生活中還要盡量避免以下情況：如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車(chē)、長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)或長(zhǎng)時(shí)間坐沙發(fā)看電視等。

一般來(lái)說(shuō)，如果是由于生活中的不良方式導(dǎo)致的少精癥，那么排除這種因素，基本就能夠再次恢復(fù)生精能力，但建議是有一定的輔助調(diào)理方式，這樣對(duì)于身體的生精能力比較好，尤其是針對(duì)睪丸的保養(yǎng)，這方面，中藥，以及飲食搭配都是比較好的。