男性朋友們在對少精癥這種疾病進行預防的過程中，也要知道，一些不良的行為習慣也會導致這種疾病的出現(xiàn)，那么大家要想徹底的遠離這種疾病的危害，還要注意改變這些不良的生活習慣，今天我們就專門請來了專家，為我們來總結一下能夠誘發(fā)少精癥的不良生活行為。

生活中哪些行為能夠引起少精子癥

1. 高溫影響精子生成

很多男性在冬天有泡熱水澡的習慣，雖說泡澡能使精神和身體都極為放松，但是如果泡澡的時間太長，水溫太熱的話，對精子而言無異于是“謀殺”。正常情況下，精子生成和存活的適宜溫度比正常體溫低1~2℃，如果長時間處于高溫環(huán)境下，會使精子的生存環(huán)境被破壞，同時使生精上皮受損，引起精子的數(shù)量、質量、密度、活動力下降，再生成新的精子也有困難。無疑會導致受孕機會減低，嬰兒畸形率增高。

此外，還有一些與此類似的不當習慣，如經(jīng)常長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個愛“高溫”的男人，最好能夠適當減少呆在高溫環(huán)境中的時間，有泡澡習慣的改成淋浴。

2. 飲食不當傷“精”

煙酒對男性健康的危害是多方面的，長期吸煙和過量飲酒的男性精子數(shù)量較不吸煙、不喝酒的人有明顯降低，精子的形態(tài)異常率也較之明顯升高。因此，在準備懷孕的前幾個月里，準爸爸要完全戒煙、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。此外，燒烤油炸食物吃多了也會傷“精”。燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均會對精子產(chǎn)生毒性。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

3. 穿緊身衣不利精子生成

時下不少年輕人為追趕潮流，連內(nèi)褲也要穿緊身的。但是，曲線畢露的同時，也會讓“小弟弟”倍受束縛。專家說，“緊身褲可使睪丸所處的環(huán)境溫度升高，影響生精細胞的分化，不利于精子的生成，另一方面，還會影響陰囊的血流循環(huán)，導致男性生育力下降”，應該盡量避免穿著，而選擇寬松的內(nèi)衣。即使如此，要保持下身環(huán)境的透氣、舒適，還要防止長期坐著不活動。據(jù)介紹，不少司機都是不育患者，這是因為經(jīng)常長時間坐著，前列腺受壓，血液供應減少，循環(huán)不暢，局部抵抗力下降，容易誘發(fā)前列腺炎。由此，*的酸堿度發(fā)生改變，就會造成“弱精”，即精子的活動率和活力降低。醫(yī)生提醒，伏案工作的人或是開車人士，應該時常起身活動活動，以防不育的發(fā)生。

4. 精神緊張減少精子數(shù)

隨著現(xiàn)代生活、工作節(jié)奏的不斷加快，人們的工作壓力非常大。尤其是男性，生活壓力較大，鍛煉身體的時間越來越少，長期過度緊張，身體處在一種應急狀態(tài)，由此產(chǎn)生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睪丸性腺軸，可使精子數(shù)量明顯下降。因此，調整心態(tài)，端正工作或生活態(tài)度，樹立正確的人生觀，對遠離“亞健康”狀態(tài)是有益的。

男性朋友們應當清楚了能夠導致自己患上少精癥的不良生活習慣，希望男性朋友們?yōu)榱俗约旱纳眢w健康，以后，能夠擁有屬于自己的寶寶，在日常生活中可以避免生活環(huán)境的溫度過高，科學調節(jié)自己的飲食，并且保證自己的心情開朗，避免精神緊張，從而避免自己患上這種疾病的可能。