海帶是大型食用藻類食品，吃海帶可以幫助女性緩解乳腺增生，同時(shí)還可以調(diào)整女性內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡。

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國外專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，海帶對女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。而過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感;油炸食物和糖類含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重。

國外專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，海帶對女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。

海帶，又名綸布、昆布，是一種大型食用藻類，以葉寬厚、色濃綠、無枯黃葉者為上品。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患。

為保護(hù)乳腺，除常食用海帶外，女性還應(yīng)多吃豆類、小麥、玉米、牛奶制品、高纖維低熱量的蔬果，以及甲魚、泥鰍、黃魚、牡蠣、海參、魷魚等。而過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感;油炸食物和糖類含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重。

綠茶和蘑菇中所含有的多酚能夠防治多種癌癥。多酚是有效的抗氧化劑；能夠抑制致病的自由基。自由基與衰老和多種疾病有關(guān)。

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蘑菇和綠茶可預(yù)防乳癌

澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，蘑菇和綠茶有助于降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。這一研究成果發(fā)表在最新一期《國際癌癥雜志》上。

西澳大利亞大學(xué)研究人員2004年7月至2005年9月對中國杭州市2018名女性（其中一半是乳腺癌患者）的飲食進(jìn)行調(diào)查后得出了這一結(jié)論。

研究人員說，發(fā)達(dá)國家女性患乳腺癌的比例是中國女性的5倍到6倍，中國女性飲食中的大量蘑菇可極大降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。即使每天只吃10克蘑菇也會(huì)有益，而且新鮮蘑菇和干蘑菇的效果是一樣的。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，如果既吃蘑菇又喝綠茶，則可進(jìn)一步降低乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。這一發(fā)現(xiàn)將對利用廉價(jià)飲食方法預(yù)防乳腺癌具有重要意義。

每天戴胸罩超過8小時(shí)的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍，生活中應(yīng)該給乳房點(diǎn)空間帶胸罩的時(shí)間不能太長，選擇一個(gè)適合自己的胸罩。

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臨床發(fā)現(xiàn)：每天戴胸罩超過8小時(shí)的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。醫(yī)院乳腺門診的不完全統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，25至45歲女性中，每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病。令人談之色變的乳腺癌發(fā)病率更是呈上升趨勢。其中，胸罩的罪責(zé)不可推卸，尤其是調(diào)查發(fā)現(xiàn)80%的女人戴著不合適的胸罩而不自知。

給乳房“松綁”的理由

☆舒適。

☆降低乳腺患病幾率。

☆C杯以下無須擔(dān)心。東方女性60%以上都是A或B杯。除了健身時(shí)需穿運(yùn)動(dòng)Bra外，通常不必?fù)?dān)心乳房下垂問題。

不穿胸罩的4個(gè)時(shí)段

☆睡眠時(shí)：

在睡前給乳房自由。8小時(shí)香甜的睡眠給了乳房8小時(shí)血液暢通的機(jī)會(huì)，是對束縛了一天的乳房最基本的養(yǎng)護(hù)。

☆周末：

讓她最舒適地呆著。專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。

☆外出度假：

無角色時(shí)間更有理由還乳房一個(gè)自由。沒有Bra捆綁的身體會(huì)帶動(dòng)精神一并放松下來。

☆春秋冬季：

夏天的薄衣服讓你不得不穿，那么剩余的三個(gè)季節(jié)可以成全你還乳房自由。

選擇合適胸罩

☆穿對胸罩：

胸罩對多數(shù)女性來說還是要穿的，關(guān)鍵是要選對尺碼和型號。

☆了解自己的尺寸：

胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結(jié)合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12.5cm為B杯，15cm為C杯，以此類推。如果你的上胸圍為83厘米，下胸圍為74厘米，那么，適合你的正確尺碼就是75A。

☆胸罩的“供給”：

女人每月需要兩種尺寸的胸罩：月經(jīng)前與月經(jīng)后各一套。因?yàn)楹蔂柮勺兓�使得這個(gè)器官的尺碼即使在同一個(gè)月內(nèi)也會(huì)縮水。

☆胸罩的更新周期：

專家建議女人每隔三個(gè)月就需重新量體，以根據(jù)自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時(shí)呵護(hù)有方，一個(gè)胸罩的平均壽命也不應(yīng)超過10個(gè)月。定期更新是保障健康的必須。