遺精的情況如果頻頻出現(xiàn)必須要做好臨床中的治療，治療過程當(dāng)中需要生活當(dāng)中大家及時(shí)做好相關(guān)的護(hù)理，并且能夠掌握一些疾病的基本知識(shí)才能夠更好的應(yīng)對(duì)，運(yùn)用生活當(dāng)中一些良好的生活習(xí)慣來有效地治愈疾病才是最重要的。

1、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

夢(mèng)遺頻繁是年輕人對(duì)異性的向往所至，不應(yīng)受到歧視。但是青少年應(yīng)學(xué)會(huì)積極轉(zhuǎn)移注意力，將主要的精力從對(duì)性的關(guān)注上，轉(zhuǎn)移到其他方面。為此，青少年首先應(yīng)樹立積極而遠(yuǎn)大的理想，將主要精力放到學(xué)業(yè)和事業(yè)上。受到性刺激有極強(qiáng)的性渴望時(shí)，應(yīng)避免性幻想，這時(shí)可以走到戶外，陶冶陶冶情操，或與好友聊聊健康的話題等。積極參加健康的體育與文藝活動(dòng)，豐富業(yè)余生活。

2、建立規(guī)律的生活

青少年為了減少頻繁的夢(mèng)遺，建立起有規(guī)律的生活作息習(xí)慣是非常重要的。如制定一個(gè)科學(xué)的作息時(shí)間表，依表按時(shí)起居學(xué)習(xí)和工作。以有規(guī)律的活動(dòng)，充實(shí)生活，減少無事亂想的空閑，消除或沖淡性渴望。晚間睡覺前，應(yīng)用熱水泡腳，而不應(yīng)用涼水洗腳。睡覺時(shí)內(nèi)褲應(yīng)寬松。上床時(shí)不要看黃色的東西，避免性刺激，克服性幻想，不要撫摩下身。早晨按時(shí)起床，不要賴床等等。

3、克服恐懼和內(nèi)疚感

對(duì)于夢(mèng)遺的青少年來說，積極克服由于夢(mèng)遺帶來的恐懼、焦慮和內(nèi)疚，也是消除夢(mèng)遺的有效手段。夢(mèng)遺過后，大多青少年會(huì)因自責(zé)而拼命壓抑自己的欲望，以為這樣會(huì)減少或消除夢(mèng)遺。其實(shí)這種做法往往會(huì)適得其反。因?yàn)槟惆滋炱疵鼔阂肿约旱男杂�望，將自己的欲望壓抑在�?nèi)心深處，但是根據(jù)弗洛伊德的理論：夢(mèng)是潛意識(shí)的顯現(xiàn)，是我們內(nèi)心世界的真實(shí)流露。在晚間睡夢(mèng)中，被壓抑的性欲望就會(huì)自然流露，導(dǎo)致夢(mèng)遺。所以，有時(shí)發(fā)生夢(mèng)遺或頻繁的夢(mèng)遺，青少年千萬不要有太大的心理壓力，應(yīng)積極去了解性健康知識(shí)，掌握夢(mèng)遺是一種正常的生理現(xiàn)象。減輕心理壓力，平衡心態(tài)，自我放松�？朔�或消除恐懼和內(nèi)疚感，以輕松的心理去應(yīng)對(duì)夢(mèng)遺。

4、與異性朋友進(jìn)行正常交往，學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)

在與異性交往時(shí)，應(yīng)自然、開朗和坦率，應(yīng)克制想入非非和性沖動(dòng)，避免情緒的過分波動(dòng)，理性地對(duì)待異性。不能因見到異性就產(chǎn)生性沖動(dòng)而視異性為“老虎”，不敢單獨(dú)與異性交往或見了異性就緊張。養(yǎng)成正確的戀愛觀，與女友交往時(shí)，自我克制，以學(xué)業(yè)和事業(yè)為重。

可以看得出遺精癥狀的出現(xiàn)和人們的思想以及生活狀態(tài)有著非常緊密的聯(lián)系，所以疾病的恢復(fù)過程當(dāng)中，希望能夠按照上述的這些措施認(rèn)真地去執(zhí)行，首先要放松自己的心態(tài)運(yùn)用一些良好的生活習(xí)慣更好的對(duì)抗疾病，從而能夠回歸到美好的生活了。