專家指出：弱精癥的預(yù)防主要是有3種情況，注意感染，保持身體各項指標(biāo)正常，尤其是內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常，最后是生活中能夠影響到精子活動的因素。相對來說，感染方面的因素比較復(fù)雜，在預(yù)防上也往往難以掌握重點。下面，就預(yù)防弱精癥的方式進行總結(jié)：

1.注意對自己身體的保護，盡量避免噪聲過度。據(jù)資料證明，男性長期生活在噪聲70～80分貝的環(huán)境中，性功能趨于減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中性功能會發(fā)生紊亂。

2.在飲食方面不能經(jīng)常性的吃過于油膩的食物，戒煙酒。睪丸中生精細胞遭遇煙草中有害成分影響，使精子數(shù)量和質(zhì)量欠佳，可能導(dǎo)致不育或畸形兒。長期酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發(fā)育不良或喪失活動能力。盡量吃純天然食品或添加劑比較少的食品。

3.長時間的手淫會引發(fā)前列腺緩慢充血，導(dǎo)致無菌性前列腺炎，影響*營養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度、酸堿度而誘發(fā)不育。

4.在任何環(huán)境中都盡量不用或少用各種化學(xué)劑，從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能。

5.生活中積極預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病。

6.發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

7.不要過于勞累，工作要適度，放松心態(tài)。勞累過度、精神壓力過大會對精子的成長有負面影響。盡量在每天晚上11時前睡覺。

8.少去桑拿房、蒸氣浴室，高溫蒸浴易直接傷害男性精子，抑制精子生成。

另外，要注意精子的適合生存環(huán)境，這方面主要就是指溫度的問題，一般來說，精子適合的生存環(huán)境是低于*體溫的一攝氏度，如果改變這個溫度，可能出現(xiàn)兩種情況，一個是導(dǎo)致弱精癥，一個是死精癥。這是最直接的影響結(jié)果。