早泄是一種常見的男性疾病，由于工作和生活壓力的增大，早泄患者的數(shù)量也是與日俱增，使很多家庭都受到困擾，同時使男性患者心里上出現(xiàn)疾病，甚至一些并發(fā)癥的出現(xiàn)，平時生活中的護(hù)理和保健尤為重要，那么患了早泄應(yīng)該注意哪些事項？

一、節(jié)房事，戒手淫：手淫本是正常的生理行為，但是一定不要過度，房事也不能過度，因?yàn)殚L期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

二、消除心理因素：男性朋友應(yīng)該對性知識有充分的了解，消除不良心理因素，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

1、別懷疑自己的性能力

早泄會使妻子的性要求得不到滿足，所以早泄的男士會感到很內(nèi)疚，如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄，不少男士就會開始擔(dān)心自己的性能力。這種擔(dān)心對于性生活的影響非常大，常常會導(dǎo)致精神性陽痿。正如前面所說的那樣，幾次早泄并不說明你的性能力有問題，而是由于你沒有調(diào)整好自己的狀態(tài)，這些問題是暫時的。

2、多與妻子溝通感情

性生活是夫妻二人之間的事情，如果你出現(xiàn)了早泄，你的妻子就是你最好的醫(yī)生，她最了解你，也最能幫助你，關(guān)鍵是你要及時和你的妻子交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問題的方法。很多通過夫妻之間按摩來治療早泄的方法是很有效的。

三、飲食調(diào)養(yǎng)：

很多年輕人一出現(xiàn)早泄就懷疑自己腎虛，于是就到處購買各種補(bǔ)藥，聽信江湖游醫(yī)的鬼話，結(jié)果常常補(bǔ)得鼻孔出血，牙齦紅腫，出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。其實(shí)絕大多數(shù)年輕人什么都“不虛”，根本沒有必要進(jìn)補(bǔ)，即便要進(jìn)補(bǔ)，也要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

男性朋友應(yīng)該在工作之余多關(guān)注自己的身心健康，注意合理的飲食搭配，對于早泄的恢復(fù)有一定的幫助。

1、早泄患者不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

2、多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山y(tǒng)ao、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

患有早泄的男性在生活中應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1、不要縱欲，不要在疲勞之后進(jìn)行性生活。

2、戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性生活。

3、早泄的調(diào)理當(dāng)中，一旦男性患有早泄，女性就應(yīng)該體貼，不要說一些刺激的話來加重男性的心理壓力。

4、積極的參加戶外的體育鍛煉，提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。推薦閱讀：早泄都有哪些誤區(qū)?

5、多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西，比如：牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。

6、調(diào)整自己的情緒，消除由于擔(dān)心女性會懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等所引發(fā)的緊張、自卑與恐懼的心理。在性生活的時候要做到放松。

7、節(jié)制性生活，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄之后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但是畢竟對男性的身心健康有害，不要經(jīng)常使用這種方法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動，比如：聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，對于早泄的調(diào)理有很大的幫助。

早泄患者在生活中要注意，不要縱欲過度，適當(dāng)有節(jié)制的性生活能夠使患者身心健康，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，作為患者的配偶要理解丈夫，給予心里上的安慰，并多吃些補(bǔ)腎固精作用的食物，幫助患者早日擺脫早泄的困擾，恢復(fù)和諧的性生活。