性交障礙屬于男性性功能疾病的其中的一種，它的存在對夫妻感情會產(chǎn)生比較大的危害，所以我們一定需要未雨綢繆，在平時生活中一定需要做好性交障礙的預(yù)防工作，這一點非常的重要，從而能夠避免疾病的發(fā)作。下面我們就一起來了解一下性交障礙具體應(yīng)該如何預(yù)防？

性交障礙的預(yù)防方法：

飲食平衡。健康的飲食習(xí)慣會改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營養(yǎng)能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化，改善性欲低下的問題。

慎重使用藥物。不少藥物，如各種抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥，都會影響人們的性欲和性表現(xiàn)。患者在使用時，一定要遵從醫(yī)，切勿隨意使用。

保持充足的睡眠。良好、充分的睡眠是提高性能力的一個重要方法。此外，睡得好了，*各系統(tǒng)的反應(yīng)功能也會更加靈敏。當(dāng)大腦接收到性刺激后，會積極作出反饋。

堅持運動。良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證，因此大家在生活中要適當(dāng)鍛煉身體，但在選擇運動項目時也頗有講究，而像慢跑、散步等，都是不錯的選擇，適合大多數(shù)人。

心理因素要對性知識有充分的了解,充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響.要正確對待“性欲",不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中.

性生活長期房事過度,沉浸于色情,頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏,是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因,當(dāng)屬禁忌之列.實踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿、早泄的有效措施.

飲食壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素,能增強(qiáng)精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品.其次,預(yù)防陽痿、早泄不必忌口,避免處處設(shè)防,增加心理負(fù)擔(dān),同時也避免營養(yǎng)缺乏,身體虛弱.

以上是男科專家關(guān)于性交障礙如何預(yù)防的詳細(xì)介紹，專家指出除了運動外，大家在生活中也要保持好一顆良好的心理狀態(tài)以及生活習(xí)慣，只有做到這樣，才能讓疾病更好的遠(yuǎn)離自己。