性交疼痛影響著許多男女的性生活，也給他們帶來了感情上的破裂，那么我們應(yīng)該怎樣在日常生活中避免這種性交疼痛，成了現(xiàn)在社會很熱門的話題，雖然關(guān)系到隱私，但是還是很多朋友敢于大膽的講出來。下面讓專家給我們提幾點預(yù)防性交疼痛的方法。

1·摒棄不良生活習(xí)慣。男性長期抽煙、酗酒等不良的生活習(xí)慣都是造成相關(guān)生理疾病的常見原因，因為大量酗酒、吸煙之后，前列腺、精囊、尿道等器官會長期充血，性生活時生殖器相互摩擦就會產(chǎn)生疼痛。

2·注意日常個人衛(wèi)生。男性性交疼痛的護理方法之一就在于要潔身自好，因不潔性生活、不注重個人衛(wèi)生往往是引起性生活感染的重要途徑，所以如果忽略了這些細節(jié)，就很容易導(dǎo)致各種泌尿系統(tǒng)炎癥的出現(xiàn)，因此預(yù)防炎癥的首要步驟就是要注重個人衛(wèi)生，做到潔身自好。

3·要避免性生活過度。頻繁性生活會導(dǎo)致男性前列腺、精囊等等生殖器得不到及時有效的休息，反而會長時間持續(xù)充血水腫，而性生活性器官的摩擦和射精以及性器官肌肉的收縮都會刺激星性器官產(chǎn)生疼痛。

4·及時檢查生殖系統(tǒng)。如果說有炎癥或者是生殖泌尿系統(tǒng)的疾病，應(yīng)該盡快的治療。因為這些炎癥或泌尿系疾病極有可能會引起射精疼痛。

具體方法如下：

1、 克服恐懼，心理放松法可采用漸進放松訓(xùn)練，通過對肌肉進行反復(fù)收縮-放松的循環(huán)訓(xùn)練，消除緊張，達到松弛的目的。

2、 樹立男女平等心理。女性的性交疼痛和困難，有許多是因為心理不平等造成的。

3、 創(chuàng)造好的性愛環(huán)境氛圍。環(huán)境最能影響人的心理反應(yīng)，作愛的環(huán)境是否合適，對于治療交媾障礙是必不可少的條件。

4、 合理進行性愛撫。這一點對于男性來說是不容忽視的，許多妻子的性交困難與疼痛。就是由于丈夫第一次粗暴進入造成的。性愛撫可以造成女性的高度性興奮，在此情況下，稍微的疼痛往往覺察不到。

5、進行陰道肌肉松弛技術(shù)練習(xí)。這一行為治療方法對由于陰道痙攣所引起的性交疼痛尤為有效。

溫馨提示，專家指出對于有過性交疼痛的朋友，心里也不要過于恐懼，其實，只要創(chuàng)造良好的性愛氛圍，合理來進行性生活，那么就會讓妻子很快的融入到性的過程中，感受來自性的幸福。這時妻子的陰道內(nèi)就會出現(xiàn)一些潤滑液，可以有效避免性交疼痛。