男性不育癥給家庭帶來矛盾，給自我?guī)�來自卑，從此一蹶不振。作為健康男子，也不是沒有可能會因某些原因而導致不育。因此，在自己力所能及的范圍內(nèi)，男子應該自己主動點地自我進行預防不育，當然，家里人也應當對其寬容，也可以進行適當?shù)呐浜�。這里有對大家的一些建議，大家可以大致地參考一下。

1、自我心理調(diào)節(jié)

遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。

2、積極參加體育鍛煉

持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動對生育能力有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

3、避免不良生活習慣

避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

4、排除疾病

必要時應去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎。

5、家庭和睦

有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

6、積極治療

對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥。對于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫(yī)生幫助。

男性不育雖然可怕，卻也不是不能預防的，所以大家千萬不能對自己失去信心，相反，大家要抱著積極的心態(tài)，進行以上方法進行預防。這里大致的建議就是這些了，大家可以參考一下，采取主動點的方式對自己更有利哦，希望對大家有幫助。