喝含糖軟飲料較多或者吃果糖含量較高的水果偏多，有可能增加男性患痛風(fēng)的風(fēng)險。

加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)和美國哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員，對4萬6393名沒有痛風(fēng)史的男性進行了為期12年的跟蹤調(diào)查，通過調(diào)查問卷的方式評估其攝入不含酒精的軟飲料和水果的情況。在此期間，共有755名男性患上痛風(fēng)。

研究人員在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表論文說，與幾乎不喝含糖軟飲料的男性相比，每天飲用一易拉罐含糖軟飲料的男性和每天喝兩罐或兩罐以上該飲料的男性，患痛風(fēng)的風(fēng)險要分別高出45%和85%；在所有接受調(diào)查的男性中，攝入并消耗果糖最多的一部分男性患痛風(fēng)的風(fēng)險，比攝入并消耗果糖最少的那部分男性高102%；飲用無糖軟飲料的男性，不會增加患痛風(fēng)的風(fēng)險。

痛風(fēng)是由于體內(nèi)尿酸過多導(dǎo)致的，其癥狀通常從腳趾開始，對關(guān)節(jié)的影響最嚴重。營養(yǎng)學(xué)家通常會建議痛風(fēng)患者限制嘌呤類物質(zhì)的攝入，這類在肉類和酒類中含量較高的物質(zhì)會轉(zhuǎn)化為尿酸。但很多軟飲料和果汁中含有大量果糖，這種糖也會提高尿酸水平。

研究人員還指出，消費者必須權(quán)衡這項研究成果和水果的健康益處之后再作取舍，因為多吃水果和蔬菜有助于預(yù)防一些慢性病，比如高血壓、冠心病和一些癌癥。

　　1.不要大量喝咖啡。

咖啡因是一種利尿劑，酒后大量喝咖啡會導(dǎo)致身體缺水加劇，感覺更糟糕。建議：多喝紅茶，第二天多喝水，可達到提神作用。

2.不要吃退燒藥。

醉酒后服用退燒藥(羥苯基乙酰胺)會產(chǎn)生有毒物質(zhì)，導(dǎo)致肝臟發(fā)炎甚至永久性損傷。建議：次日早晨提前1小時服用布洛芬。

3.少吃臘腸和火腿。

香腸和火腿等油膩食品一直被視為“解酒之王”，雖然會起到一定作用，但是醉酒之后，最好避免這些食物。因為油膩食品此時并不能提供必要的營養(yǎng)。建議：最好吃煮雞蛋或荷包蛋。雞蛋中的半胱氨酸有助于分解酒精。

　　4.不要運動。

不提倡酒后鍛煉，酒精具有利尿作用，醉酒后體內(nèi)水分流失更多，容易發(fā)生脫水。此時再鍛煉則會加重脫水危險。建議：最好沖個涼，并好好放松一下。

5.不要吃油炸食物。

油炸類食物雖然能讓你一時感覺舒適，但是幾小時候后可能會肚子難受。建議：吃點普通面包或者低鹽餅干，可改善低血糖，減輕惡心感。另外，酒后吃一根香蕉可以補鉀。

6.不要吃醒酒藥。

醒酒藥可以暫時擺脫醉酒癥狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。建議：大量喝其他飲料。礦泉水是最佳選擇。運動飲料可補充電解質(zhì);低酸度的橙汁可以補維生素C;自然果汁能保持血糖水平。

7.不要在睡前吃東西。

睡前吃點東西可以吸收酒精，這一說法是一種誤解。建議：睡前喝點水就行了，可以補充體液，幫助醒酒。

最近有一項新的研究顯示，每天喝一到兩杯酒的人，一旦戒酒，患心臟病的危險將高于那些繼續(xù)適量飲酒的人。研究人員說，少量飲酒相當于服用降膽固醇藥劑。改變飲食習(xí)慣，可預(yù)防心臟病。喝少量紅酒，尤其有助于預(yù)防冠狀動脈心臟病。但研究人員強調(diào)，酗酒者死于疾病，尤其心臟病的概率增加32％。丹麥衛(wèi)生部門和國家預(yù)防心臟病協(xié)會對這項研究報告反應(yīng)審慎。他們并未質(zhì)疑研究結(jié)果，但表示將不會宣傳倡導(dǎo)以小量飲酒促進健康。