由于男性朋友患上弱精癥這種疾病之后，不僅會導(dǎo)致男性患上不育癥，還有可能會對男性誘發(fā)其他的并發(fā)癥，影響男性的身體健康，所以男性朋友對這種疾病的最好方法就是提前做好預(yù)防工作，那么在日常生活中都有哪些方法能夠有效的預(yù)防弱精癥的發(fā)生呢！

預(yù)防男性弱精癥的方法主要有

1、居住環(huán)境安靜舒適：研究發(fā)現(xiàn)，如果男性長時(shí)間居住在70分貝以上的環(huán)境中就會出現(xiàn)性功能減弱，如果分貝越高嚴(yán)重的會出現(xiàn)性功能紊亂(性功能紊亂：性功能紊亂是指不可以正常的進(jìn)行性生活，男性指，不可以博起，早瀉，陽痿等癥狀都會有可能是性功能紊亂，對于女性是對性沒需求，不可以達(dá)到性高潮，陰道沒有愛液，使性交疼疼。 )。

2、避免長時(shí)間手淫：因?yàn)槭忠�久了就會出現(xiàn)前列腺充血，變成無菌性前列腺炎，這樣就會影響到*導(dǎo)致不育。

3、戒煙：因?yàn)闊煵葜械挠泻Τ煞謺�影響到精子的�?shù)量和質(zhì)量。

4、戒酒：長期酗酒會出現(xiàn)慢性酒精中毒，會造成精子發(fā)育不良。

5、飲食合理：不食生冷、煎炸食物，每天晚上11點(diǎn)前入睡。

6、警惕化學(xué)劑：對種種化學(xué)劑做到盡量不用或少用。特別是干洗的衣服取回來時(shí)一定要放在通風(fēng)的地方晾二天后再穿，這樣就可以有效的避免干洗劑對男性性功能的影響。

弱精癥吃哪些食物最補(bǔ)呢

1、蝦：蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用感化都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食物。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體療效。

2、淡菜：淡菜別名珠菜、殼菜。含豐碩卵白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。合用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥，男子常食可強(qiáng)壯身體加強(qiáng)性功能。

3、泥鰍：泥鰍含優(yōu)良卵白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功能。對換理性功能有較好的感化。泥鰍中含一種特殊卵白質(zhì)，有推進(jìn)精子構(gòu)成感化。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

4、驢肉：俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高卵白、低脂肪、低膽固醇肉類。西醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功能。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功能�？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

5、牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐碩的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)良卵白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功能。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量，對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的療效。

6、鵪鶉：鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉不只味鮮美、養(yǎng)分豐碩，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種*必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯感化。鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可加強(qiáng)性功能并增力量、壯筋骨。

對于患有弱精癥的患者，可以在日常生活中多吃一些，能夠幫助自己進(jìn)行輔助治療的食物，加快自己的康復(fù)速度，比如蝦，魚肉，泥鰍，牡蠣，鵪鶉等，這些食物都能夠幫助患者起到滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用，加強(qiáng)患者體內(nèi)所需的各種營養(yǎng)，從而恢復(fù)經(jīng)濟(jì)的活力與男性的生育能力。