對于一個家庭有了健康的性生活是很主要的，它不但能夠滿足男女雙方的生理需要，更能夠增加夫妻的感情，讓家庭更加的和諧�？墒巧�活中有一些男性朋友患上了早泄，這樣影響了夫妻的性生活，也給男性患者帶來了很大的心理陰影，那么男性朋友要怎么樣預防早泄的發(fā)生呢?

預防早泄的方法之一：男人在飲食上要多吃些含碘食物及鋅的食物。

碘是我們身體不可缺少的一種物質，如今也被人們所重視，而在海藻中就含有豐富的碘，碘缺乏會導致男性性功能衰退及性欲減弱，因此要經常食用海藻類的食物補充碘元素，如裙帶菜、海帶、紫菜等。而*的重要組成元素是鋅，鋅可以保證男性的性功能，如果運動量消耗較大的男性，每天應補充適量的鋅，正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可，如火雞肉、海產品、大豆等。

預防早泄的方法之二：男人在運動上應加強身體的鍛煉。

運動對于男人來說是不能少的，男人進行合理的運動不但可以預防早泄，對于身體的健康更有利。俗話說女人靠保養(yǎng)，男人靠運動。體育鍛煉是最好的保養(yǎng)品，適當?shù)捏w育鍛煉可增加*內的含氧量，且可增加男性體內睪丸酮的分泌，可促進男性的性功能。男性每周至少保持2次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可帶來全身心的放松，有助于促進男性性欲。

預防早泄的方法之三：刺激腹股溝與按摩陰囊

男人要提前做好預防早泄的準備，就不得不重視一下筷的腹股溝部位，這是男性睪丸血液循環(huán)及神經傳導的必要通路，因此保證腹股溝的血液循環(huán)良好是非常必要的，按摩腹股溝的方法是用兩指按壓陰莖根部兩側，從上向下按摩，可加速睪丸的血液循環(huán)。除此之外還要做對陰囊的按摩，以增強睪丸功能。

預防早泄的方法之四：男人穿的內褲一定要是純棉，以保持生殖器適宜溫度。

要預防早泄的發(fā)生，男人還不能忽略了自己所穿的內褲的材料，要知道化纖布料的內褲可暫時性抑制精子的生成，且化纖制品易產生靜電，會在陰莖組織內產生靜電場，與男性性功能減退有一定的關系，因此應穿純棉布料的內褲。睪丸內精子的形成需要一個相對低溫的環(huán)境，溫度過高會抑制精子的產生及降低精子的活性，因此應保持相對低溫的環(huán)境，應穿透氣的純棉內褲，以便通風換氣，促進雄性激素的分泌。

以上預防男性早泄發(fā)生的方法，大家是不是都看明白了呢?對，只要從上邊的這些方面加以注意，相信預防男性早泄還是可以的。男性朋友如果患上了早泄，也不要不好意思，要及時的接受治療。家屬也要積極的進行開導，幫助丈夫早日恢復健康。