臨近春節(jié)，人們?cè)诰o張工作之余，恐怕已經(jīng)開(kāi)始謀劃過(guò)節(jié)期間的各種飯局、聚會(huì)、玩樂(lè)了。然而，作為一名糖尿病患者，你是否意識(shí)到這樣打亂日常生活規(guī)律的做法，很可能會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)波動(dòng)，令病情反復(fù)或加重？

年要過(guò)得開(kāi)心，是以保證身體健康為第一要素的。所以，當(dāng)你為了盡興，稍稍調(diào)整自己的生活節(jié)奏時(shí)，一定要先遵守要以下幾條建議。

1.管住嘴，誘惑要抵抗。

過(guò)年過(guò)節(jié)，不弄點(diǎn)好吃的實(shí)在說(shuō)不過(guò)去。但高興起來(lái)，也不能忘了自己的病，該吃多少，還得算著來(lái)，切忌暴飲暴食。下館子時(shí)，則除了要控制食物的量，還要注意吃飯的順序。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科教授李惠明指出，“涼菜—熱菜—湯—主食”的上菜順序并不適合糖尿病患者。一般來(lái)說(shuō)，胰島素會(huì)在餐前注射，某些降糖藥也要求和第一口飯一起吃。平時(shí)在家里，用完藥就可以馬上吃飯，以保持血糖穩(wěn)定。此外，由于外出就餐所用時(shí)間較長(zhǎng)，且先上桌的都是以蔬菜和肉類為主的涼、熱菜，碳水化合物供應(yīng)跟不上，可能會(huì)導(dǎo)致低血糖。所以，糖尿病患者在外就餐時(shí)，應(yīng)該主動(dòng)要求先給自己上一份主食，配著菜一起吃。

過(guò)年高興，偶爾喝點(diǎn)酒也無(wú)妨，但同樣要控制量。南京大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬鼓樓醫(yī)院內(nèi)分泌科朱大龍教授提醒，糖尿病患者每天喝葡萄酒一定不超過(guò)100毫升，啤酒不超過(guò)350毫升，不要喝白酒。另外，空腹飲酒可能造成低血糖，也要避免。

家人團(tuán)聚的時(shí)候，少不了要擺上各種零食。此時(shí)，可別貪吃，即使是無(wú)糖糕點(diǎn)，也不能隨便多吃。因?yàn)闊o(wú)糖是指沒(méi)有蔗糖，但糧食主要成分淀粉是多糖，和蔗糖一樣會(huì)分解成血液中的單糖，吃得多了一樣會(huì)出現(xiàn)高血糖。如果親朋子女送來(lái)了一些保健品，也要謹(jǐn)慎一點(diǎn)，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下決定吃不吃，或者怎么吃。

2.睡好覺(jué)，作息別太亂。

不管你是聊得高興，還是看得高興，都記住不要熬夜。生物鐘被打亂或過(guò)度疲勞，對(duì)病情非常不利。作息可以微調(diào)，但不能大動(dòng)，最好在天放亮后就起床，別過(guò)早，也別過(guò)晚，這樣才能養(yǎng)精蓄銳，保持充足的體力，對(duì)抗疾病。

3.靜下心，忌大悲大喜。

看電視或電影時(shí)，親朋聚會(huì)時(shí)，打牌激動(dòng)時(shí)，不要大喜大悲，因?yàn)榍榫w波動(dòng)過(guò)大會(huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)。

4.記吃藥，血糖要常測(cè)。相比較偶爾打破生活規(guī)律可能帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)，漏服藥物顯然嚴(yán)重許多。因此，不管是胰島素、降糖藥，還是多數(shù)2型糖尿病患者需要搭配使用的胰島素增敏劑，都得掐好點(diǎn)使用，一樣不落。

春節(jié)期間，糖友們一定要記得及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，防止出現(xiàn)急性并發(fā)癥。如果血糖波動(dòng)大的患者，建議在現(xiàn)有糖尿病藥基礎(chǔ)上加服幫助控糖和防止并發(fā)癥效果顯著的胰島素增敏劑太羅。胰島素增敏劑太羅，每日只需1片，即可提供24小時(shí)血糖的穩(wěn)定控制，且服藥時(shí)間不受飲食限制，顯然從使用方便性上具有優(yōu)勢(shì)。

不僅如此，胰島素增敏劑太羅在提高胰島素敏感性的同時(shí)，還能起到改善患者的血壓和血脂代謝異常、延緩心血管等并發(fā)癥等作用。這對(duì)于合并高血壓或高脂血癥的糖尿病患者來(lái)說(shuō)，就相當(dāng)于多加了一層保護(hù)，可謂一舉多得，讓糖友們能夠更放放心心地過(guò)個(gè)好年�！�

（張芳）

《生命時(shí)報(bào)》 (2011-01-28 第12版)