近年來，患乳腺增生的人越來越多了，乳腺增生成了女性健康的一大隱患。在日常的生活中我們需要做好預防的工作，下面就來了解一下乳腺增生該如何預防。

BAIDU_CLB_singleFillSlot('72283');

1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對*的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復。

2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧。可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

4、多運動，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

6、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

7、自我檢查和定期復查。

8、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前�？撇捎弥兴幘C合治療，有了突破性進展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時間長短，用藥后均在2周左右消失。對乳腺增生及時糾正內(nèi)分泌，腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除，對急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。

胸罩是女性親密的朋友，它使女人的曲線更加豐滿，體態(tài)更加動人，然而，這個“朋友”不合適，就會在不知不覺中讓你惹禍上身。

BAIDU_CLB_singleFillSlot('72283');

79.3％女性穿戴胸罩不合適

最近，上海婦女病康復委員會一項女性調(diào)查顯示，79.3%的女性穿戴的胸罩都不合適，主要是胸罩大小不合適和長時間戴束胸過緊的胸罩不進行調(diào)整等。因此婦科專家提醒，穿戴胸罩不合適會誘發(fā)乳腺增生等乳腺疾病。

乳腺增生與乳房大小無關

慧如的幾個女性朋友都有乳腺增生的情況，慧如暗自慶幸自己乳房偏小，不會出現(xiàn)乳腺增生。但單位組織體檢時發(fā)現(xiàn)，慧如也有乳房增生，慧如很納悶，乳腺增生不是偏愛乳房大的女性嗎？為什么自己也會得上乳腺疾��？

“乳腺增生與乳房的大小沒有關系，乳房的大小與脂肪的多少有關，即便是男性也有可能會出現(xiàn)乳腺增生的情況。”乳腺專家說，“乳腺增生與體內(nèi)的激素水平有關，雌激素水平越高患乳腺增生的幾率就越高。”

需要警惕的乳腺增生情況

乳腺專家說，有乳腺增生的女性如果同時具備下面幾種情況就需要警惕了：一是出現(xiàn)乳腺增生的時間較長，二是增生的結(jié)節(jié)摸上去很多很明顯，三是自己的年齡在40到60歲這個癌癥高發(fā)期，四是有家族史。如果兼有這幾個因素，女性就應該特別注意身體的變化，警惕乳腺癌。

胸罩不合適誘發(fā)乳腺增生

“胸罩過小或過大都會誘發(fā)乳腺疾病。”乳腺專家說。乳房上分布著豐富的血管、淋巴管及神經(jīng)，對乳腺起著營養(yǎng)和新陳代謝作用。如果胸罩過小尤其是下圍的鋼圈又硬又緊的話，就會影響血液循環(huán)和供給，造成乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，使得在此處產(chǎn)生的毒素不易排出，引起乳腺增生。胸罩小了不好，過大同樣不利。胸罩過大時，乳房在里面可以上下活動，這樣同樣也會導致乳腺增生。

“胸罩的選擇一定要仔細，如果胸罩的質(zhì)量太差，纖維毛堵塞乳頭，時間長也會出現(xiàn)乳腺導管增生。”乳腺專家說。胸罩的主要作用是支撐和保護乳房，因此，在選購和佩戴時一定要以合體、舒適為原則。

戴胸罩不超過8個小時

“戴胸罩的時間最好不要超過8個小時，一般情況下下班回到家后，要盡量釋放胸部，保證淋巴液的正常流動。”乳腺專家提醒。

身心同調(diào)節(jié)減少乳腺增生

造成乳腺增生的原因非常復雜，激素水平過高是乳腺增生的主要原因之一;精神壓力過大也會誘發(fā)乳腺增生。“生活節(jié)奏加快，很多女性早出晚歸，飲食不規(guī)律，精神壓力比較大，這也是乳腺增生高發(fā)的原因。”乳腺專家說。女性應該保持有規(guī)律的生活，不讓自己過于疲勞，同時，學著放松心態(tài)，自己給自己減輕負擔。

妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的。乳腺是性激素的靶器官，受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。因此，保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

“如果發(fā)現(xiàn)乳腺增生，最好用一些活血化淤的中成藥，緩和病情，調(diào)整內(nèi)分泌。”乳腺專家建議。

BAIDU_CLB_singleFillSlot('72283');

乳頭出水是怎么回事?乳頭出水可能只是乳房功能的一個正常功能。如果真的是那樣，那乳頭出水的問題就能自行解決了。避免對乳頭的刺激，例如：經(jīng)常檢查乳頭滲漏。因為，刺激實際上會使?jié)B漏的問題持續(xù)。除了是乳房的正常生理功能之外，其他乳頭滲水的病因還可能是：乳腺膨脹：乳腺膨脹是乳頭出水的一個最常見原因。乳頭瘤是在乳液管道里面生長的一種體積很小的良性腫瘤。乳漏：和乳漏相關的乳頭出水，通常都是滲出顏色較清的白色液體。受傷：車禍中氣囊的撞擊或運動中對乳房的撞擊，這些撞擊都可能導致乳頭出水。囊腫：正在分泌乳汁的婦女出現(xiàn)乳頭出水的狀況通常都是由于囊腫。纖維囊性改變：乳房的纖維囊性改變導致胸脯變大和脆弱，并且會滲出清黃，淡綠的液體。乳癌：乳癌造成乳頭出水的幾率很低，但乳頭出水也有可能表示，管內(nèi)乳癌或者入侵性的乳癌。如果你的出水是帶血的，自發(fā)的，并且僅僅在一邊乳房發(fā)生，你需要及時去咨詢醫(yī)生。