我以前有過(guò)手淫�？斓臅r(shí)候幾十秒就射了。以前為了追求快感總是很快射，現(xiàn)在有些害怕了。害怕以后的性生活質(zhì)量。要怎么辦�。坑惺裁捶椒�沒(méi)？聽(tīng)人說(shuō)，繼續(xù)手淫但時(shí)間控制到10~15分鐘內(nèi)，逐漸很好的。是不是真的？

我覺(jué)得從現(xiàn)在開(kāi)始你要控制自己手淫的次數(shù)，而且還要控制自己射精的時(shí)間。我覺(jué)得你現(xiàn)在可以一周一到兩次，而且在玩的時(shí)候，不要快速，要慢慢的，以后你就把自己手淫時(shí)間調(diào)長(zhǎng)！手淫適當(dāng)對(duì)以后的性生活是有幫助的，但我不知道手淫多長(zhǎng)為好。我覺(jué)得一般在10-35分鐘比較好，因?yàn)槲易约壕褪沁@樣，希望可以給你一點(diǎn)幫助！