統(tǒng)計(jì)顯示，在美國(guó)缺鈣的兒童比例如下：

一到兩歲：20%

三到五歲：45%

六到十一歲：65%

由此可見(jiàn)，美國(guó)兒童缺鈣的比例也很大，而且年齡越大缺鈣越嚴(yán)重。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)的最新研究認(rèn)為，兒童缺鈣會(huì)導(dǎo)致在兒童期、青春期，甚至成人后更易骨折。那么如何獲取足夠的鈣呢?

奶制品是鈣的最佳來(lái)源：

嬰兒在母乳和配方奶中能獲得足夠的鈣;

一到三歲的幼兒一天至少應(yīng)喝2杯(240毫升/杯)牛奶;

如果你的孩子不愛(ài)喝牛奶，還有什么其他辦法來(lái)補(bǔ)鈣呢?

　　— 父母做個(gè)好榜樣

父母平時(shí)多喝牛奶，孩子也會(huì)有樣學(xué)樣。

— 奶酪，酸奶，加鈣橙汁，西蘭花，豆腐

這些食品都富含鈣。

— 多吃蔬菜水果

研究顯示，蔬菜水果中的鉀能防止體內(nèi)的鈣流失。

— 多進(jìn)行戶外活動(dòng)

讓孩子多運(yùn)動(dòng)，跑跑，跳跳，甚至就是散步，也能使骨骼更強(qiáng)健!

前列腺炎造成的臨床癥狀很多，主要的可分為以下這四種癥狀：

1、疼痛或不適癥狀，主要表現(xiàn)為會(huì)陰部、睪丸、小腹、后尿道、腰骶部、肛 門(mén)、腹股溝、陰莖及龜頭等部位。

2、尿路癥狀：以尿頻、尿不盡、尿滴瀝、尿痛、尿道灼熱、尿急、排尿困難 、尿黃為多見(jiàn)。

3、性與生殖癥狀：晨起或大便時(shí)尿道口流出少許稀薄、乳白色、水樣或粘稠 分泌物，或伴有遺精、早泄、血精、射精障礙、性欲減退。

4、精神癥狀：有神疲乏力、精神抑郁、記憶力減退、自信心下降等。

前列腺炎在發(fā)病初期有尿道口滴白、尿頻現(xiàn)象，隨著病情的發(fā)展，滴白現(xiàn)象消 失，這是因?yàn)檠装Y細(xì)胞浸潤(rùn)期炎性分泌物增多而出現(xiàn)滴白現(xiàn)象，纖維增生，變性期 前列腺按摩，前列腺液亦難流出。

判斷前列腺炎除根據(jù)臨床癥狀外，同時(shí)要結(jié)合體征，肛門(mén)指診，如前列腺壓痛 明顯，前列腺硬度增加，可捫及大小不同結(jié)節(jié)等。前列腺液常規(guī)鏡檢，白細(xì)胞≥1 0個(gè)/hp，卵磷脂小體明顯減少，進(jìn)行結(jié)合診斷。

男人需要健康，有時(shí)候飲食上的調(diào)理比服用任何藥物都要強(qiáng)。

1個(gè)蘋(píng)果護(hù)心減肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋(píng)果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋(píng)果日”，這一天只吃400克蘋(píng)果，一般經(jīng)過(guò)5個(gè)“蘋(píng)果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋(píng)果還有減肥功效，在“蘋(píng)果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋(píng)果，持續(xù)10個(gè)蘋(píng)果日即可初見(jiàn)成效。

2個(gè)橘子護(hù)胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的幾率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃?xún)蓚�(gè)柑橘類(lèi)水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

3個(gè)西瓜相當(dāng)于1�！皞ジ纭�

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類(lèi)似的藥理作用。多吃西瓜對(duì)男性有益。

4餐菠菜保護(hù)視力

每周吃2～4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。

10顆葡萄狙擊中風(fēng)

男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問(wèn)題。

20個(gè)櫻桃對(duì)抗關(guān)節(jié)炎

經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。

50克南瓜子保護(hù)前列腺

前列腺是中年男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。