其實(shí)很多的男性朋友最關(guān)注的就是自己的身體健康問題，因?yàn)樗�自己的身體如果出現(xiàn)不適的話，不僅給每個(gè)家庭帶來非常大的傷害，而且還會(huì)導(dǎo)致很多的夫妻關(guān)系出現(xiàn)不和，所以在平常的生活中，男人應(yīng)該非常注重保養(yǎng)自己的身體，那么怎么才能提高性能力呢?

1、搓涌泉

盤膝而坐，雙手掌對(duì)搓發(fā)熱后，兩手緊握腳面，從趾根處起，對(duì)踝關(guān)節(jié)至三陰交一線往返用力摩擦20—30次，然后左右手分別搓涌泉81次。搓動(dòng)時(shí)意守涌泉，要不緩不急，略有節(jié)奏感。

2、摩腎腧

兩手掌貼于腎腧穴，兩手中指對(duì)命門，雙手同時(shí)從上向下，從外向里的方向作環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，其轉(zhuǎn)運(yùn)36次。此為順轉(zhuǎn)，是補(bǔ)法，反之為瀉法;腎腧穴宜補(bǔ)不宜瀉，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要注意順逆，如有腎虛、腰痛者，可以9次為序，增加轉(zhuǎn)動(dòng)次數(shù)，轉(zhuǎn)動(dòng)意守命門。

3、抖陰囊

兩腿伸開，后背靠實(shí)取半臥位姿勢，意守丹田，一手扶持陰莖，另一手食、中、無名指三指托住陰囊下部。上下抖100—200次，換手再抖動(dòng)100—200次，始做手法要輕，逐漸加力，待有一定基礎(chǔ)后，改為單手拍打陰囊100—200次。

4、疏任督

一手置會(huì)陰穴，另一手則放在曲骨穴，然后兩手同時(shí)用力摩擦睪丸、陰莖100次左右，換手再摩擦100次左右。初練時(shí)手法力度要輕，以后逐漸增加，操作時(shí)要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁，不卑不亢。

七種水果是壯陽小伙伴

1、石榴

當(dāng)前列腺溫度升高，會(huì)增加前列腺癌癥的幾率。所以，現(xiàn)在要請(qǐng)出“抗氧化之王”石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養(yǎng)，具有強(qiáng)抗氧化和消炎的作用，可以導(dǎo)致*健康細(xì)胞的不會(huì)受到自由基的破壞。而對(duì)于石榴來說，石榴榨汁吸收會(huì)更好。

那你怎么才能提高性能力的問題內(nèi)容里為大家做了詳細(xì)的介紹?同時(shí)也希望患者們能夠通過以上文章里的介紹方法在生活中能夠有效的運(yùn)用，只有正確的治療方法和采取措施，才能夠是很多男性患者回到正常的新功能，而且只有這樣也才能使很多的男性患者們過上幸福的生活，遠(yuǎn)離新功能帶給大家的傷害。