患上早泄這種疾病的確給很多男性朋友們的身體和心理上帶來了非常大的影響和傷害，而且早泄這種疾病的發(fā)生還可以給很多男性朋友們帶來了非常大的性生活傷害，有很多男性朋友們患上了早泄這種疾病也都是想有效的控制早泄疾病的發(fā)生，那么如何可以控制早泄?

1減少陰莖頭敏感性：早泄患者性交時(shí)應(yīng)用避孕套，或性交前依照醫(yī)生醫(yī)囑給陰莖頭部外涂藥物，可以降低陰莖頭部感覺神經(jīng)末梢感受器的敏感性，延長射精時(shí)間。

2冷熱水交替坐�。好客硭�前先用冷水坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，緩解早泄。

3氣息訓(xùn)練：早泄患者采用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目內(nèi)視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然后開始吸氣，吸氣時(shí)收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時(shí)小腹內(nèi)收。此時(shí)氣由龜頭經(jīng)陰莖向會陰吸，由會陰經(jīng)尾閭沿脊柱向上，經(jīng)大椎至百會，然后呼氣，同時(shí)以意引氣經(jīng)口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時(shí)，手腳指用力抓緊，當(dāng)氣送至上丹田后，手足放松，做3-9次。 經(jīng)常做氣息訓(xùn)練可以延長射精時(shí)間，緩解早泄。

關(guān)于如何可以控制早泄的問題在文章內(nèi)容也為大家介紹了一些方法，以上介紹的這些方法對于有效的控制男性朋友們的早泄效果是非常不錯(cuò)，同時(shí)也建議男性朋友們除了采用以上這些方法，也可以在飲食上進(jìn)行調(diào)理在生活中保持良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻挕?/p>