在我們?nèi)粘Ｉ�活�?dāng)中，男性需要注意自己的身體變化，很多男性會(huì)出現(xiàn)少精癥，即便在出現(xiàn)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致很多痛苦，平時(shí)我們應(yīng)該全面了解這種疾病的出現(xiàn)，并且要注意預(yù)防方法，有效地進(jìn)行診斷，合理進(jìn)行護(hù)理，少精癥的預(yù)防方法都有哪些？

男性該怎么預(yù)防少精癥?

預(yù)防少精癥1、日常生活中應(yīng)該注意掌握一定的性知識(shí)，了解男性的生理特征和保健知識(shí)，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

預(yù)防少精癥2、男性在日常生活中應(yīng)該避免頻繁性生活中，手淫，注意個(gè)人衛(wèi)生，盡量避免接觸有害物質(zhì)，洗熱水澡，桑拿等習(xí)慣。此外，男性在飲食方面少吃一些帶有辛辣刺激性的食物，避免大量抽煙，喝酒，油膩等食品。

預(yù)防少精癥3、注意個(gè)人衛(wèi)生，男性朋友不注意個(gè)人衛(wèi)生，很容易導(dǎo)致男性患者受到細(xì)菌感染，誘發(fā)生殖感染疾病，從而出現(xiàn)少精癥。所以，注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防各種危害男性生育能力的疾病，也可以預(yù)防少精癥。

預(yù)防少精癥4、飲食的調(diào)理，進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成*的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、牛羊肉、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、、瘦肉等。增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量人的睪丸，前列腺、*本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類(lèi)動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

少精癥出現(xiàn)的原因是什么

少精癥原因1：洗澡的水溫過(guò)高

適合于精子發(fā)育的溫度為34℃左右，高溫對(duì)精子發(fā)育產(chǎn)生不良影響。據(jù)日本專家報(bào)告，自從汽車(chē)裝上空調(diào)后，司機(jī)的精子質(zhì)量明顯提高就是一個(gè)例證。因此，應(yīng)慎重對(duì)待高溫作業(yè)、熱水浴、桑拿、夏季不開(kāi)空調(diào)開(kāi)車(chē)等。

少精癥原因2：挑食偏食

男性們要知道精子的生成與發(fā)育離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)，如精氨酸供給精子的成分氮，維生素B12和維生素C能促進(jìn)精子生成、保護(hù)精子抵抗有害因素的侵襲等。應(yīng)擴(kuò)大食物種類(lèi)，避免食物單一，營(yíng)養(yǎng)不平衡。

少精癥原因3：內(nèi)衣褲過(guò)緊

緊身內(nèi)衣不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。

專家溫馨提示：日常生活當(dāng)中，大家應(yīng)該盡早了解這種疾病的常見(jiàn)預(yù)防要點(diǎn)，而且要掌握一些性知識(shí)，全民進(jìn)行飲食，而且要注意自己的性生活衛(wèi)生，全面進(jìn)行調(diào)節(jié)，合理進(jìn)行保健，避免造成更多痛苦，同時(shí)也要注意多休息，盡早治療疾病，避免帶來(lái)更多困擾，讓患者承受更多痛苦。