頂天立地才是真男人，每個(gè)男人都認(rèn)為自己有堅(jiān)強(qiáng)的意志和體魄，從不服老認(rèn)輸，有時(shí)候?qū)ι眢w出現(xiàn)的小毛病也毫不在乎。事實(shí)上，不要看你表面似乎沒啥問(wèn)題，其實(shí)你的身體正在每況愈下，健康以及亮起的紅燈，而身體開始衰老也表現(xiàn)在以下這10個(gè)信號(hào)。

　　1.視力

眼球晶狀體隨年齡增長(zhǎng)不斷變厚，男子50歲以后會(huì)逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。

　　2.頭發(fā)

隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量日益減少，頭發(fā)越來(lái)越稀，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度也越來(lái)越慢，歇頂?shù)哪行栽絹?lái)越多。

3.心臟功能

男子20歲以后心臟在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的調(diào)節(jié)能力越來(lái)越低。一個(gè)20歲的小伙子運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心率最快可達(dá)200次，30歲時(shí)減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動(dòng)次數(shù)減少10次。

脫發(fā)原因有很多，最常見的就是季節(jié)性脫發(fā)，一年四季中，秋季脫發(fā)最為嚴(yán)重。因?yàn)檫M(jìn)入秋天，由于氣溫降低，頭皮的毛細(xì)血管收縮，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)相應(yīng)減少，頭發(fā)開始了“季節(jié)性脫發(fā)”。專家認(rèn)為，秋冬季對(duì)頭發(fā)的呵護(hù)尤為重要。那么在護(hù)發(fā)過(guò)程中應(yīng)該注意些什么，才能防止或者減少脫發(fā)。

1、首先要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。

2、精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因。精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

3、保持頭發(fā)的清潔。選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。

4、按摩頭皮。每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

5、戒煙忌酒。吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。

6、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重。吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。

12月3日，京華時(shí)報(bào)首次舉辦的“京華大講堂”在北京星宇萬(wàn)德福商務(wù)酒店一樓多功能廳如期舉行，中國(guó)性學(xué)會(huì)常務(wù)理事馬曉年教授和北京曙光男科醫(yī)院性功能障礙�？茖＜医M成員劉樹平副主任醫(yī)師就“透過(guò)看男性生殖健康”問(wèn)題進(jìn)行了講座。

新聞事實(shí)

ED是男子健康危機(jī)的第一個(gè)信號(hào)

專家指出，經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展對(duì)男性健康的影響增大，10年來(lái)男性增加了23%，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、體力勞動(dòng)減少、久坐、工作壓力增加等原因，都危害到男性的健康。因此，總的來(lái)看男性的疾病更多、更嚴(yán)重，他們更容易死于、心腦血管疾病、、意外、車禍、自殺等。男性勃起功能障礙（以下簡(jiǎn)稱ED）往往是男子健康危機(jī)的第一個(gè)信號(hào)，、焦慮、人際關(guān)系緊張、嗜煙、酗酒、過(guò)勞、壓力巨大，都可能導(dǎo)致男性患上ED。

ED是指男性持續(xù)或反復(fù)發(fā)生不能達(dá)到或維持勃起完成，可表現(xiàn)為獲得勃起的能力不一致，僅能維持短暫勃起的趨向或完全不能勃起。專家指出，這是40歲以上男性常見的健康問(wèn)題。據(jù)估計(jì)，40歲以上男性有一半以上患有不同程度的ED，全球共有1.52億男性患有ED。ED會(huì)引起男子的抑郁、自卑和情緒低落，成為影響家庭幸福、美滿的因素。

盡管ED患病率很高，但專家估計(jì)目前只有15%到20%的ED患者在接受治療。專家提醒男性，要經(jīng)常自修健康知識(shí)，保持良好生活習(xí)慣，警惕疾病的細(xì)微癥狀，要定期體檢，要及時(shí)就診，別一拖再拖。

專家課堂

認(rèn)識(shí)ED癥狀

通常如果身體有下面這四大表現(xiàn)時(shí)，就要注意是否是患上ED了：

性欲障礙：包括無(wú)性欲、性欲低下、性厭惡、性欲亢進(jìn)等；

陰莖勃起障礙：包括、陰莖勃起不堅(jiān)、陰莖異常勃起等；

性交障礙：包括性交昏厥、性交失語(yǔ)、性交癔病、性交猝死、性交恐懼癥等；

射精障礙：包括、、不射精、射精延遲、逆行射精、射精疼痛、血精等。

專家指出，上述這四個(gè)方面可以單獨(dú)出現(xiàn)，也可多個(gè)同時(shí)出現(xiàn)，其中最多見的是陰莖勃起障礙和射精障礙。

多種疾病易引發(fā)ED

專家指出，ED常常是其他潛在疾病存在的一種表現(xiàn)癥狀。據(jù)估