女性乳腺增生的一個重要因素是情緒不穩(wěn)定、愛生氣。中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝、肝氣淤結(jié)、兩肋脹痛，乳房和肝徑有著密不可分的關(guān)系。

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乳腺增生主要表現(xiàn)為乳房腫塊和乳房疼痛，一般于月經(jīng)前期或情緒變化時加重，行經(jīng)后減輕。乳房的腫塊大小和質(zhì)地隨月經(jīng)來潮呈周期性變化，經(jīng)前腫塊增大，質(zhì)地較硬，經(jīng)后腫塊縮小，質(zhì)地有韌性但不硬，摸起來腫塊呈大小不一的結(jié)節(jié)狀，與周圍組織界限不清。發(fā)生乳腺增生的乳房，乳頭沒有凹陷，皮膚沒有橘皮樣改變，觸碰疼痛，但不影響活動，腋窩淋巴結(jié)不腫大。這些癥狀，對于心情易煩躁、愛生氣、精神緊張及勞累的女性更為嚴(yán)重。不過，只要注意調(diào)整自己的情緒，及時舒緩壓力和就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過藥物、微波等物理治療，乳腺增生是可以根治的。如何預(yù)防乳腺增生1、減少高能量的補(bǔ)品及食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫(yī)囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補(bǔ)品來改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀。2、減少人工流產(chǎn)次數(shù)，以減少乳腺增生的概率。3、避免激素藥物和美容產(chǎn)品的使用。4、保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。5、生活規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動。平時應(yīng)勞逸結(jié)合，睡眠充足，少熬夜；適當(dāng)進(jìn)行跑步、擴(kuò)胸等可以增強(qiáng)胸部健美的運(yùn)動。6、哺乳時間要充分。女性產(chǎn)后不哺乳或哺乳不足8個月，會造成乳汁淤積，引發(fā)乳腺疾病的概率升高。7、最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導(dǎo)致乳腺增生。

美國癌癥研究小組對涉及生活方式與癌癥關(guān)系的81項(xiàng)研究進(jìn)行了評估，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性如能堅持良好的生活習(xí)慣，可能降低四成乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險。

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乳腺癌對女性的威懾毋庸置疑，但近日，據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站等諸家媒體報道，最新研究發(fā)現(xiàn)，如能稍稍改變一下平時生活中的壞習(xí)慣，風(fēng)險就會大大降低。某專家在近日召開的2009CSCO乳腺癌高峰論壇上也強(qiáng)調(diào)，乳腺癌雖已成為女性常見病，但如能積極預(yù)防、早日確診、規(guī)范治療，依然能獲得很高的治愈率，人們絕對能和其“和平共處”。

美國癌癥研究小組對涉及生活方式與癌癥關(guān)系的81項(xiàng)研究進(jìn)行了評估，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性如能堅持良好的生活習(xí)慣，可能降低四成乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險。比如：

遠(yuǎn)離高脂肪高熱量食物，多攝取膳食纖維：美國研究人員發(fā)現(xiàn)，膳食纖維的攝入會減少乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險。對成年女性來說，應(yīng)保證每天攝入25克膳食纖維。

瘦身：美國癌癥研究院專家說，越瘦的女性得乳腺癌的風(fēng)險越小，乳癌病人保持適度體重，也有利提高療效。

經(jīng)常鍛煉：專家說，每天至少鍛煉30分鐘�；顒涌偙炔换顒雍茫�活動越多越好。

當(dāng)婚則婚，該生則生：專家說，過晚婚育會使女性體內(nèi)激素水平失衡，增加乳腺癌的發(fā)病幾率。

母乳喂養(yǎng)：美國癌癥研究院專家說，有明確證據(jù)顯示，用母乳喂養(yǎng)大的嬰兒，患乳腺癌的幾率低。因此，新媽媽要堅持母乳喂養(yǎng)孩子6個月。

限制飲酒：飲酒每天最好不超過1杯。啤酒最多不超過340毫升，葡萄酒控制在142毫升以內(nèi)。

不濫補(bǔ)雌激素：近年美國女性不盲目補(bǔ)雌激素后，乳癌發(fā)病明顯下降。因此，如果沒有嚴(yán)重的更年期癥狀，千萬別濫用雌激素。

在公司一年一次的體檢中，小月被查出是乳腺增生，這讓小月很緊張，乳腺增生會不會是癌前的信號呢？存在這樣疑問的女性不在少數(shù)，很多人對于乳腺增生并不是很了解，為此小編特意為您搜集了一些資料，幫助你了解乳腺增生！

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據(jù)了解，乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。約70％—80％的女性都不同程度的有乳腺增生，多見于25—45歲。這與內(nèi)分泌有一定關(guān)系。

乳腺增生最明顯的癥狀是乳房脹痛：常見單側(cè)或雙側(cè)乳房脹痛或觸痛。大多數(shù)患者具有周期性疼痛的特點(diǎn)，月經(jīng)前期發(fā)生或加重，月經(jīng)后減輕或消失。有些人還有乳房腫塊：大小、質(zhì)地常隨月經(jīng)呈周期性變化，月經(jīng)前期腫塊增大，質(zhì)地較硬，可活動且與周圍組織無粘連，月經(jīng)來潮后縮小變軟。

乳腺增生沒有肯定有效的治療方法，部分病人發(fā)病后數(shù)月至1—2年后�？勺孕芯徑猓�多不需治療。癥狀較明顯，病變范圍較廣泛的病人，可以胸罩托起乳房，使用一些活血化瘀的中藥可能有效。

輕度的乳腺增生與癌癥并無關(guān)聯(lián)，其實(shí)大家不必那么驚慌，輕度的乳腺增生是由于女性體內(nèi)環(huán)境中雌激素水平長期較高，刺激乳腺導(dǎo)管造成的，既不是炎癥也不是腫瘤。年齡較大而未婚，沒有生過孩子或哺乳過，精神抑郁的女性最容易得上這種疾病。 而乳癌的高發(fā)期是45歲—55歲，雖然有年輕化的趨勢，但二十幾歲的女性得乳癌的在臨床上還是很少見，所以，年輕女性不必太過緊張。但有乳腺癌家族史、內(nèi)分泌失調(diào)的女性要很小心。

“不過，如果乳腺增生嚴(yán)重，或伴發(fā)了囊腫，就不是簡單的問題了，最好能半年到醫(yī)院檢查一次，以更好地預(yù)防乳腺良性疾病發(fā)生惡變，或者盡早發(fā)現(xiàn)惡性疾病。即使如此，女性也不必過于擔(dān)心。乳腺增生和乳腺癌畢竟是兩種不同的疾病，乳腺增生也不是乳腺癌的早期。”專家強(qiáng)調(diào)。

對于有乳腺增生的女性，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)

1. 乳腺增生應(yīng)經(jīng)常監(jiān)測，每年做一次體檢。

2. 要學(xué)會自檢，在兩次月經(jīng)中間的那幾天，洗澡時要檢查乳房，摸一摸是否有腫塊。

3. 當(dāng)腫塊增大，疼痛失去規(guī)律，乳頭出現(xiàn)溢液、乳房皮膚出現(xiàn)橘皮樣改變時，要及時就醫(yī)。這通常是乳腺癌的信號。

此外，專家提醒，情緒不穩(wěn)會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導(dǎo)致乳腺增生。在飲食上，要減少肉類食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜水果。