前列腺增生的誘因是很多的，生活中很多的人是會患上這種疾病的，前列腺增生對男性的危害很大，生活中要注意了解，男性久坐也是會患上這種疾病的，要怎么緩解呢?

日常生活中，預防久坐可做到以下幾點：

一、很多人知道前列腺增生患者不宜久坐，因為，當人正常端坐的時候，重心自然落于前列腺的位置，坐的時間久了，增生的前列腺必然要承受體*的壓力，因而難免造成增生的前列腺向尿道管擴張，而壓迫尿道，嚴重者會造成排尿困難，甚至閉尿。

二、如果前列腺增生患者日常坐的姿勢有意識地將重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部適當輪換)這樣，就可以避免*重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。長期采用此方法，對前列腺增生可以起到意想不到的保護作用。

三、前列腺增生患者可以試試全身抖動的方法來緩解：具體方法是將兩腿分開略寬于肩，做一次深長的呼吸后，以兩膝及臀部為著力點，全身輕松自如而快速地上下抖動5分鐘。手臂、手腕、手掌、陰部、全身都隨之起伏抖動。抖動時由慢加快，即將結束時，又要逐漸放慢，使下半身有溫熱感。抖動完后再做一次深長的呼吸，有活血化瘀、疏經活絡之功效。

上文主要介紹前列腺增生患者預防久坐的方法，希望對您有所幫助。前列腺增生患者還應該注意多喝開水，不憋尿，飲食宜清淡，不接觸或者少接觸辛辣食物，日常生活中多鍛煉。