*狀況是男性判斷自身生殖能力和性能力的重要依據(jù)。但是，正常的*應(yīng)該是什么樣子?*的不同變化反映了怎樣的問題?

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的規(guī)定，*正常不正常，男性可以自行從以下四點進行判斷：

(1)*量：正常量應(yīng)該多于或等于2ml(毫升)。如果多于7ml則為過多，這時候不但精子密度變低，還容易從女性陰道中流出，致使精子總數(shù)降低，常見于精囊炎患者。如果總量少于2ml，則為*量少，1ml以下為過少，容易導(dǎo)致不育。

(2)顏色：正常顏色是灰白色或略帶黃色。如果*出現(xiàn)乳白色或黃綠色，則表示男性生殖道或副性腺存在炎癥。如果出現(xiàn)粉色、紅色，或者顯微鏡下能看到紅細胞，則為血性*，常見于副性腺、后尿道炎癥患者，偶可見于結(jié)核或腫瘤患者。

(3)液化時間：正常*射出后，在精囊凝固酶的作用下會變?yōu)槟z凍狀，經(jīng)15—30分鐘，又在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，稱為*液化。如果*射出30分鐘后仍不液化，則屬于異常。

(4)黏稠度：用玻璃棒接觸已經(jīng)液化的*，輕輕提起后會形成*絲。如果*正常，則*絲長度應(yīng)小于2厘米。

另外，*酸堿度、精子活力等指標需要經(jīng)過化驗才能得到準確結(jié)果。如果男性發(fā)現(xiàn)自己上述4項指標均不太正常，應(yīng)當?shù)结t(yī)院做進一步的化驗檢查。

香港針對500多名關(guān)節(jié)痛患者進行了一項調(diào)查，這517名受調(diào)查者年齡不過介于25至45歲之間，但是都是曾經(jīng)患關(guān)節(jié)痛癥的在職人士，其中有一半為辦公室文員，其他工作形態(tài)包括從事戶外工作、醫(yī)療、制造業(yè)和旅游業(yè)從業(yè)員。

調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有90％受訪者過去1年曾經(jīng)出現(xiàn)肩膊或手肘痛達5次，而46%受訪者亦經(jīng)常出現(xiàn)腰、背痛，37%的人有持續(xù)頸項痛的問題。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，77%受訪者感到工作有壓力。有70％的人則指出，因工作過勞而疏于運動。60％的人上班的時候需要連續(xù)重復(fù)做某些動作。

高危險群：長期坐在電腦前

針對這項調(diào)查，香港骨科專家指出，常見的關(guān)節(jié)痛癥包括肩周炎、網(wǎng)球肘、背部及腰椎關(guān)節(jié)痛癥、頸椎關(guān)節(jié)痛癥及膝關(guān)節(jié)炎5種。那些容易患上有關(guān)病癥的高危險群，多為經(jīng)常坐在電腦前、重復(fù)打字動作的辦公室文職人員，或長期走動、消耗體力的搬運工人等。

醫(yī)生指出，若在電腦前持續(xù)打字，肩膊附近“三角肌”會拉緊，導(dǎo)致肩、頸及頭痛。另外，若因壓力沒法入睡，肌肉不能好好的放松休息，致使關(guān)節(jié)受損。關(guān)節(jié)炎成因是軟骨退化，導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損及肌肉萎縮，出現(xiàn)發(fā)炎痛楚。同時，除了體力損耗有令關(guān)節(jié)受損的幾率，精神壓力亦會引起關(guān)節(jié)痛。

總而言之，關(guān)節(jié)痛或是腰酸背痛患者大部分都是因為長期姿勢不正確，肌肉伸張過度或是疲勞所引起，包括坐太久或是站太久，或是坐、站的姿勢不對：例如長時間工作的電腦族，持續(xù)不斷敲打鍵盤，使得肌肉、韌帶受傷，會從肩頸部僵硬開始，一直擴及到上臂、下臂都會酸痛。

生產(chǎn)線工作因長時間重復(fù)做同樣的動作，也容易造成肩頸酸痛；另外如長時間穿高跟鞋，也容易出現(xiàn)腳肘及背、腰痛。

預(yù)防之道

關(guān)節(jié)痛或是腰酸背痛的誘因雖然很多，但在日常生活中若小心防范，罹患的幾率還是有降低的可能。

最好的預(yù)防之道是每天至少做30分鐘以上的全身性運動，例如游泳、快走、慢跑、騎腳車等，這些運動可以增進全身的功能，有助于關(guān)節(jié)與肌肉的伸展。

以下是其他幾個預(yù)防的方法：

·長時間保持同一坐姿或站姿之后，應(yīng)放松腰部，或伸展腰

有資料顯示，近50年來男性精子的數(shù)量在逐漸減少。美國弗羅里達州立大學(xué)的拉夫·多爾蒂研究發(fā)現(xiàn)，美國男子的精子數(shù)目比過去減少了幾乎三分之一。

1929年精子的中間值為9000萬/ml，而1979年的中間值為6000萬/ml。最近多爾蒂教授調(diào)查了132位男性大學(xué)生，發(fā)現(xiàn)其中23%人的精子數(shù)量不到2000萬/ml。

容易受傷的精子

從精子生物學(xué)特性來看，精子是雄性生殖細胞系發(fā)育的終端產(chǎn)物。在精子發(fā)生、形成和變形的過程中，由于細胞質(zhì)脫逸，胞漿中DNA修復(fù)酶丟失，使得DNA損傷與修復(fù)系統(tǒng)機能隨之丟失。因此它不能像體細胞和卵細胞那樣能夠自行修復(fù)90%以上的原發(fā)性遺傳物質(zhì)的損傷。另外，與其他各種細胞相比，精子對有毒物質(zhì)更為敏感。

在快速的生精過程中，各種有害因素產(chǎn)生的危害作用在蓄積和累加之后明顯增大。隨著近年來對基因的研究和認識的深入，人們更加明確，相對于X染色體而言，Y染色體所攜帶的基因更容易發(fā)生突變。

健康寶寶來源于一個健康的精子和卵子的結(jié)合，所以不能忽視男性的精子健康!

“護精”四原則

⒈保持適當?shù)倪\動運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。

⒉定期體檢種疫苗男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

⒊學(xué)會清潔自己男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應(yīng)每天對包皮、陰囊進行清洗;要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

⒋保證營養(yǎng)男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動物肝臟。