勃起障礙作為一種男性性功能疾病，帶給男性的身體健康以及心理健康危害都是非常大的，那么一般的情況下，如果男性朋友出現(xiàn)了勃起障礙的問題往往是于身體的因素以及生活上的習(xí)慣和當(dāng)時的心理有一定的關(guān)系，下面我們就對勃起功能障礙進(jìn)行一些介紹，看一看，我們可以用哪些方法避免該疾病的發(fā)生。

對于如何避免勃起功能障礙，我們可以選擇讓自己的身體更加的健康定期的去進(jìn)行一些體育鍛煉。在增強(qiáng)體質(zhì)的同時，我們還需要保證自己的體重。有很多的科學(xué)研究表明跑步游泳這樣的體育項目都可以有效的阻止，勃起障礙的產(chǎn)生。同時也需要對身體的其他性器官造成傷害。所以說我們在選擇運(yùn)動方式的時候，一定要慎重，比如說騎單車這樣的運(yùn)動方式就有可能會對自己的陰莖造成影響。所以說如果長時間騎自行車的人們，一定要選擇適合自己的自行車同時，需要穿有帶有護(hù)墊的褲子或者是站立起來進(jìn)行騎車。對于體重而言，如果身體太重的話，會帶來非常多的健康問題，可能會引起神經(jīng)損傷或者是糖尿病的產(chǎn)生，希望男性朋友們提起重視。

男性朋友還需要注意飲食防治高血壓，膽固醇的出現(xiàn)。男性朋友如果患了高血壓膽固醇，這樣的疾病的話會給他的身體帶來很大的影響，嚴(yán)重影響到他的性功能，這種時候男性朋友其實是需要多吃一些蔬菜和一些還有高粱脂肪的食物。有研究表明，長期服用一些地中海的食物可能會對于男性避免勃起障礙有一定的幫助。

男性朋友往往會有非常多的應(yīng)酬，那么在這種時候一定要盡量的少喝酒，或者是喝酒的話，只有這樣我們才能夠?qū)ψ约旱纳眢w健康，少數(shù)研究表明，長期喝酒的話會損傷肝臟以及神經(jīng)系統(tǒng)，甚至?xí)�可能影響到勃起功能障礙。

希望男性朋友們在日常生活中盡量的避免一些，心理上的壓力，如果壓力過大的話也可能會導(dǎo)致，勃起障礙的問題。

通過上文的介紹我們可以知道只要男性朋友們在日常生活中對自己生活的各個方面提起關(guān)注，這樣我們就可以非常好的有效的避免勃起功能障礙的問題，希望男性朋友們提起重視，在日常生活中關(guān)注自己的身體健康，享受美好的生活。